頭很痛怎麼辦

　　頭痛!想必你身邊一定每天都有人喊著這句話，說不定你本身也正被“來歷不明”卻時常發作的頭痛困擾。那麼?下面小編為你介紹。

　　頭痛的緩解方法

　　1、大笑緩解可頭痛

　　頭痛並不一定是腦子裡有病,90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情,或者壓力過大,太疲勞的時候,總是容易眉頭緊鎖,額頭、頸部的肌肉都會繃得緊緊的。進而引起失眠頭痛的問題。大笑能刺激大腦產生笨鄰乙芬胺的激素,這是一種天然的麻醉劑,能有效緩解頭痛。

　　2、腹式呼吸快速緩解頭痛

　　頭痛的時候閉著眼睛或者凝視某一個固定的物體,緩慢的用鼻子吸氣,使得腹部凸起,然後呼氣使得腹部凹陷,儘量深呼吸,延長單次吸氣、呼氣的時長。同時用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時緩解持續性頭痛。

　　3、冷熱敷治頭疼

　　3.1、發燒頭疼用冷敷,感冒發燒的時候通常也會有頭疼的情況,一般建議用冷毛巾敷額頭,既可以降溫又可以緩解頭痛。另外,宿醉後頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。

　　3.2、風寒感冒頭疼用熱敷受寒的時候血管痙攣,會引起神經性頭痛,可以用熱毛巾敷在額頭上,能立即緩解頭痛症狀。

　　4、按摩穴位可緩解頭痛

　　4.1、整個頭部疼痛選穴:合谷穴

　　如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛,那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關,所以配合肩井穴的按摩,效果會更好。

　　位置:合谷穴在手背上,手指張開的時候,拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側,拇指軸關節手指一方。

　　要點:將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上,沿著拇指的骨頭邊緣按壓,你會覺得很舒服,但又稍微覺得有點疼,沒關係,你可以再加點力氣按壓。

　　4.2、後腦勺疼痛或偏頭痛選穴:風池穴

　　風池穴能促進頭部血流通暢,從而緩解後腦勺的疼痛,對偏頭痛也有效。

　　位置:風池穴位於後腦勺下方頸窩的左右兩側,沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。

　　要點:用拇指向斜上方按壓,並慢慢抬頭,尋找最佳的刺激角度,然後一邊按壓一邊前後活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的後方,用手握住毛巾兩端,頭向後仰,也有類似的效果。

　　如何預防頭痛

　　1、不熬夜:專家表示,長期熬夜容易導致人心情煩躁、情緒緊張,而緊張時腦血管受刺激產生收縮,容易引起每天頭痛。所以預防頭痛切忌熬夜。

　　2、不酗酒:長期酗酒容易導致體內乙醇含量高,抑制中樞神經,出現乳酸增高,酮體蓄積導致代謝性酸中毒,從而產生頭痛。預防頭痛,一定要注意戒酒。

　　3、不吸菸:菸草中的尼古丁阻礙腦部神經運作,從而令吸菸者暫時反應減弱,感覺鬆弛,容易引起頭痛問題。所以預防頭痛務必要戒菸。

　　4、多運動:堅持鍛鍊會讓我們身心愉悅,遠離病魔,當然對於祛除頭痛也有較好的效果。

　　頭痛的原因有哪些

　　1、感染

　　顱腦感染或身體其他系統急性感染引發的發熱性疾病。常引發頭痛的顱腦感染如腦膜炎、腦膜腦炎、腦炎、腦膿腫、顱內寄生蟲感染***如囊蟲、包蟲***等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。

　　2、血管病變

　　蛛網膜下隙出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓腦病、腦供血不足、腦血管畸形等。

　　3、佔位性病變

　　顱腫瘤、顱內轉移癌、炎性脫髓鞘假瘤等引起顱內壓增高引發的頭痛。

　　4、頭面、頸部神經病變

　　頭面部支配神經痛:如三叉神經、舌咽神經及枕神經痛。頭面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的頭痛。頸椎病及其他頸部疾病引發頭頸不疼痛。

　　5、全身系統性疾病

　　高血壓病、貧血、肺性腦病、中暑等引起頭痛。