有什麼可以借鑑的豐胸方法

　　有些人胸部豐滿，而有些人則處於平胸情況。部分平胸的女生也想擁有豐滿的胸部，怎麼做才健康安全有效果呢?下面是小編為你推薦豐胸的方法，希望能幫到你。

　　豐胸的方法

　　1、用冷水刺激胸部

　　洗澡的時候，不要用太熱的水來洗胸部，儘量用噴頭將冷水或者是溫水對胸部進行沖洗，這樣可以刺激到胸部，可以增加乳房的柔韌性，預防下垂，還能讓乳暈顏色和乳房形狀更加漂亮。

　　2、做一些適當的運動

　　駝背或者坐的姿勢不對，對胸部的發育也有影響。經常游泳、做俯臥撐、做擴胸運動，也有助於豐胸。平常時候，也可以提拉乳房，這樣能夠刺激整個乳房，讓乳房更有彈性。

　　3、胸罩要會穿

　　對於女人來說，穿胸罩就是一件小事。但就是這麼一件小事情，也會影響到胸部的發育。如果胸罩太小，起不到支撐乳房的作用，如果胸罩太小的話，又會限制到乳房的發育，因此，適合的胸罩才是最佳，太緊或者是太過寬鬆，都會影響到乳房。要保持胸部的清潔，胸罩就要經常清洗。

　　除了上面介紹的方法之外，也可以通過按摩以及食物的方法，來達到豐胸的目的。

　　1、按摩方法

　　乳頭為中心點，用手掌心貼在乳房上，然後按摩，按著順時針的方向，每次不要少於15分鐘，而且要堅持做下去。按摩的時候，兩邊胸部要交替進行，促進血液迴圈，來達到豐胸目的。

　　2、具有豐胸作用的食物

　　多吃蜂蜜、大豆、海帶、木瓜、堅果、牛奶及乳製品、自制豆漿等，這些食物也可以起到輔助豐胸的作用。補血補氣的補品也可以有效果，例如桂圓、當歸、人蔘、紅棗等。

　　豐胸的食療方

　　一、黃豆花生紅棗點心

　　材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

　　做法：

　　1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水後，將其揉成小球，再壓成圓形麵糰。

　　2、將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形麵糰15分鐘即可。

　　傳說這是清朝太醫特別為慈禧研製的一個豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補乳酥”，此點心既簡單、營養又有飽足感，豐胸還不會發胖。因為黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津、調節內分泌，花生含有豐富的蛋白質及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性徵發育。

　　二、黃豆+青豆+雞翅

　　材料：黃豆、青豆、雞翅調料：鹽、味精、料酒、高湯。

　　做法：

　　1、黃豆、青豆用開水泡脹。

　　2、雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。

　　黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”、“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　三、青木瓜燉魚頭

　　材料：青木瓜1顆、魚頭半個、鹽2小匙

　　做法：

　　1、魚頭洗淨剁大塊，木瓜去籽、切塊。

　　2、油鍋加油燒熱，魚塊拭淨下鍋，炸至金黃撈起，瀝乾油漬。

　　3、另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即成。

　　青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素，木瓜的蛋白酶幫助消化，有利人體利用蛋白質，促進組織發育，發達乳腺，調整性荷爾蒙，豐胸美乳，一定和富含蛋白質的肉類同煮。