保養面板的食物有哪些

　　人類的面板容易衰老，特別是不注意保養面板的女性們，人們可以利用食物保養哦。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　保養面板的食物

　　棗。棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持面板手彈性，同時還能減少黑色素的形成，有利於面板的美白。

　　黃瓜。黃瓜，黃瓜是女人天然的護膚保養品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時利用黃瓜做一些美白的面膜保養面板的效果也是相當的不錯的。

　　桑葚。桑葚具有滋陰養血的功效，同時還能緩解細胞的衰老，起到一個抗衰老的作用。在這裡提醒一下桑葚好吃又有營養，可以生吃也可以煮者吃，養生功效都是不一樣的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能會引起腸胃上的問題。

　　黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對面板具有保護作用，讓面板更年輕。

　　葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素E，有助防止面板晒傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。

　　水。大家都知道喝水對美容的重要性。每天要喝足夠的水，才能使皮脂腺功能正常運作，讓面板有正常的油脂量。

　　酸奶。酸奶富含優質蛋白質，可保持面板緊緻，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。

　　馬鈴薯。生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕，還可以養護脾胃，益氣潤腸。把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。

　　蘑菇。蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素***能在身體內轉化為維生素A***和維生素C，這兩種維生素可讓面板健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防面板癌的發生。

　　西紅柿。西紅柿是公認的最具養生價值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進人體的新陳代謝，同時能減少皺紋的產生，保持面板的細嫩光滑。

　　蘋果。每天一個蘋果醫生遠離我，其實吃蘋果不僅對健康有很大的幫助，同時蘋果中含有豐富的水份，對保持面板的水份有好處，多吃蘋果能讓面板看起來白裡透紅更有光澤。

　　三文魚。三文魚其實是一種野生的冷水魚類，三文魚含有一種叫脂脂酸的元素，對促使面板的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚能讓面板看起來更緊緻。