電波美體機有用嗎
苗條的身材大家都想要,平坦纖細的腰腹是迷人身材的重中之重。接下來,小編就給大家介紹電波美體機是否有效,希望對各位有幫助!
電波美體機的儀器優點
1.對人體沒有任何副作用,不會產生依賴性。
2.高科技完美結合的三電波塑身模式.
3.操作簡單、方便,按鍵呈“凹凸”狀,無論機器在任何部位,無需看也可調節電流強弱。
4.九級強度可調節,方便使用者調節適合自身舒服的強度。
5.只能自動關機功能,儀器工作15分鐘後自動關機。儀器在待機狀態下,20秒鐘後運動儀也將自動關機。
6.360度無死角定向燃燒脂肪、運動減脂肪、按摩放鬆、塑形均可。
7.專業快速,長久保持體形。
輕鬆消脂的7個瑜伽動作
瑜伽動作1:呼吸式
1、以位於骨盆之上的脊椎中部做旋轉畫圈練習。只有腰部進行運動,肩部和骨盆保持挺直姿勢。
2、練習時與呼吸互相配合,保持協調一致,吸氣時腹部向前挺。
3、呼氣時向後縮﹐使背部呈圓狀 。
瑜伽動作2:眼鏡蛇式
1、俯臥,雙手在肩部下方,雙腿併攏。
2、吸氣,雙手臂慢慢伸直,並向上伸展整個身體前側,眼睛向上看,保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6~8次。
3、吐氣,慢慢彎曲手臂,讓腰部、胸部、頸部依次回到地面,恢復俯臥的姿勢。可重複這個姿勢3~5次。
瑜伽動作3:平板式
1、趴在瑜伽墊子上,雙手放到胸部兩側,腳尖著地,用力撐起身體。
2、將力量均勻地散佈在整個手掌上,收緊胸、背、腹、臀部的肌肉,使身體成為一條直線。
3、將頭頂向前,感覺瑜伽頸部由脊椎向前無限沿伸。眼睛自然向下直視。放鬆喉部及雙眼。
4、平板式是傳統太陽禮拜式中的一個體位。或者也可作為單獨的練習姿勢停留30秒到60秒。
瑜伽動作4:背壁壓腿
1、將墊子對摺,加厚一層,以免傷到膝蓋骨,右腿下跪,膝蓋支撐在墊子上,支撐點距離牆壁20CM,右腳掌伸直,上翻,腳趾抵在牆上。
2、左腿在前方彎曲,左腳用力支撐,臀部下壓,直到感覺到髖關節在受到拉伸。
3、左手放在左腿上,右手交叉,上身挺直,向內收肚子,上身向上拉伸,保持5個呼吸,緩緩放下腿部,然後換左腿重複練習。
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