腸胃上火有什麼常見症狀如何解決

　　腸胃上火在我現實生活中很常見，腸胃上火會影響我們的消化能力，對我們的健康造成影響，那麼你知道腸胃上火的症狀嗎？跟著小編一起來看看腸胃上火都會有哪些症狀吧！

　　腸胃上火的常見症狀

　　1、表現症狀:胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、牙齦腫痛、胃口不好等。

　　2、胃火分虛實:虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、腹脹、舌紅、少苔等;實火表現為上腹不適、口乾口苦等。

　　3、胃火,即是胃熱。胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,並且適當注意口腔衛生。藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。

　　對腸胃好的食物

　　1、香蕉

　　香蕉有助於恢復腸道功能,特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢復人體電解質和鉀,其中富含的纖維素有助於消化。建議每天吃一根香蕉。

　　2、白菜

　　白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。

　　3、豆類

　　豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維,能夠減少食物在腸道內的停留時間,預防便祕,降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能夠促進脂肪代謝。

　　4、蘋果

　　蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對於便祕效果不錯。

　　5、紅酒

　　紅酒同開心果一樣,只是含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。研究發現,每天兩杯紅酒,與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比,四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。紅酒中的多酚類,強大的抗氧化劑,以及酒精可能是其中的原因所在。

　　6、大蒜

　　大蒜不僅有助益生菌的生長,而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。不過為了保證大蒜的保健功能,最好還是遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原則,比如用生蒜拌冷盤、調製蒜泥等都是很健康的吃法。

　　腸胃上火的健康食物

　　1、對於不同體質的人來說,調理方法也是有區別的。對於一些平時體質還不錯,而且不感覺胃疼的人來說,首先要管住嘴,別吃辛辣的食物了,而是多吃些蔬菜水果。

　　2、如果是孩子,必要時可以吃兩三天小兒化溼丸;如果是成人,要解決大便乾燥等問題,可以吃些牛黃清胃或牛黃解毒片,吃的時間千萬不能太長,三五天就差不多了。但平時如果就有慢性腹瀉的毛病,可千萬不能吃這些藥,最好是先飲食調理。

　　3、“上火”的人們,不妨過上幾天素食生活,遠離大魚大肉和酒類,吃些清淡的蔬菜,多吃些水果。含水量比較多的水果這時吃最合適了,如蘋果、梨,而香蕉也有助於大便乾燥的人們解決問題。多吃蔬菜也是好選擇,含水量比較多、不易上火又富含維生素的蔬菜有冬瓜、苦瓜、蘿蔔、白菜、芹菜等。

　　4、對於一些平時體質就弱尤其是有慢性胃腸疾病的人來說,晚飯時喝粥也是養胃的好方法,同時還可以安神。如平時就需要健脾補腎的人群,可以用山藥熬大米粥;平時就大便稀、經常感覺肚脹的人群,可以熬些蓮子粥;女士、脾虛、血虛的人群,這時可以熬些紅棗粥。

　　5、腸胃上火最好吃一些水果,水果中富含了很多的維生素,尤其是可以多吃一些富含維生素c的水果,一些蘋果橘子和梨的效果都是特別好的水果,養生一日三餐的好習慣非常重要,千萬不要不吃早飯,早飯可以為全天都提供能量。

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