最快治療痛經的方法

　　每月女生們都會來月經，在月經期間女性的情緒就會變得有些許的不安和煩躁，然而再伴隨的疼痛令女生們感到十分的煩悶。所以，下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　熱敷，月經期間，很多美眉們都會出現月經疼痛的問題，那麼我們可以採用熱敷的方式，能夠有效而又快速的解決疼痛的問題。將毛巾浸溼在適合面板的熱水中，擰乾之後敷在肚子上，或者運用熱水袋來熱敷肚子。

　　經常運動，加強身體的鍛鍊，但是在月經期間可不要進行劇烈運動，運動要在月經來之前進行，能夠在女性來月經時避免痛經的現象，而且步行等有氧的運動，都是具有調節身體的功效，所以適量的運動是對身體有益，還可以緩解痛經。

　　注意保暖，月經的時候女性的身體往往會很怕冷，所以這時候一定不要讓自己著涼，要適量的增添衣物，特別是盆骨的位置更要加強保暖，因為離子宮較近，避免受到風寒而加重痛經的問題。

　　避免過辣的食物攝入，辣椒以及刺激性、冰冷的食物都是在月經期間特別不能夠食用的。不想長期被痛經摺磨的美眉們，月經來的時候一定要忌口，為了自己的健康身體，要多吃紅棗等健康的保健食物。

　　按摩三陰交穴位，三陰交穴位位於小腿腳踝兩邊內側，常按摩該穴位可是有助於保養女性的子宮和卵巢。因為是子宮壁脫離而導致的月經，所以子宮的保養是十分重要，在月經期間按摩可以有效質量痛經的問題。

　　二：

　　當疼痛嚴重的時候我們可以到，可以用艾葉來薰一薰，艾葉可以去掉身體裡的寒氣，使痛經得到一定的緩解，有時候覺得用艾葉薰麻煩的話，也可以用艾葉來做點飲食吃，或者用來煮水泡腳都是可以的。

　　有時候痛經是因為我們的保暖措施沒有做好，所以在這幾天一定要多穿點，就算穿得少，也不要讓自己的腹部被凍，如果是在家的話注意室溫別太涼，平時可以用熱水袋敷一敷腹部，這樣可以讓血液得到迴圈。

　　這幾天不管是痛經還是不痛經，千萬不要吃生冷的食物，本來就痛經了，再吃生冷食物無疑是加重了病情。而且這幾天身體的免疫力下降，容易食物中毒或者拉肚子等等。

　　不要抽菸或者喝酒，這不僅僅是是會導致痛經，而且會導致月經不調或者導致不會懷孕，後果不堪設想，所以女性一定要遠離菸酒。

　　不要提重物，這幾天儘量的讓自己休息，人家說女性月經這幾天相當於是做小月子，所以不能有太過得勞力運動，不然毒素排不出來，會使痛經變得更嚴重的。

　　三：

　　一：保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。

　　二：禁酒

　　如果你在月經期間很容易出現水腫，那麼喝酒後會加重這個問題。千萬不要使用解尿劑;很多女性認為利尿劑能夠減輕月經的腫脹不適。其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一起排出體外，因此我們應該減少攝取鹽及酒精等。這些東西會使水分滯留體內的。

　　三：服用維生素

　　很多痛經病人每天在攝取適量的維生素及礦物質以後，很少會發生經痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質，最好是那些含鈣並且劑量比較低的，一天可以服用數次。

　　四：補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　五：少食含咖啡因的食物

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

　　六：做運動

　　尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

　　七：練習瑜伽操

　　練瑜伽也有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。