長斑和熬夜有沒有關係

  很多人有晚睡的習慣,熬夜後發現臉上居然長斑了,那麼長斑和熬夜有關嗎,不妨和小編一起來了解下長斑和熬夜的關係,歡迎大家的閱讀!

  長斑和熬夜有關嗎

  有一定的關係,有時候熬夜休息不好,會導致長斑。是這個精神壓力、長期疲勞或受到過度刺激,反覆發作,是可以治療的。

  長斑的八大不良習慣

  1、只在夏天防晒

  很多女性只在夏天防晒,這是不正確的護膚理念。其實紫外線不管春夏秋冬,你防不防它,它依然在那裡。紫外線A線讓你的肌膚變得鬆弛,產生細紋和皺紋; 紫外線B線讓你的面板慢慢變黑,長時間就會中彩長上色斑。有80%的長斑人群都是因為防晒工作沒做好,日積月累黑色素沉積長斑。防晒是一直都要進行,儘量 不要讓陽光直射面板,陽光充足的紫外線光照強度,會使臉上黑色素加深,所以出門儘量用一些防晒霜或者是戴遮陽帽。長斑以後的面板尤其要做好防晒工作,即便 在冬天,也要選用不低於SPF15的防晒霜。

  2、黑白顛倒,經常熬夜

  白天工作,晚上身體需要修整,這是人的生理規律,違背了就得承擔相應的後果。而熬夜也已慢慢成為身體衰老、破壞美麗容顏的第一大殺手!人面板代謝在晚 上11點開始,長期熬夜破壞身體正常的代謝規律,不但傷害身體健康,也讓內分泌紊亂,面板代謝失衡,久而久之就產生色斑。面板自然就黯淡無光,一覺睡起來 就顯得老10歲。怕怕啊!

  3、經常忘記喝水

  忘記喝水可是攤上大事啦!---醫生說,很多人感到口渴了才喝水,長時間無法保證必要的水分,人就會從健康的身體狀態慢慢晉級為亞健康。不用懷疑,亞健康就是這麼容易!等身體自己提醒我們要喝水時,就有些晚了,長此以往身體機能必有損害。

  建議保持身體每天攝入1500ml以上的水量,加速身體代謝的速度。暴脾氣的女盆友們生氣時可以喝杯水,水能促進體內的遊離脂肪酸排出,減小毒性。多喝水,當然對身體代謝非常好,尤其對於已經的長斑女性。

  4、長期口服避孕藥和女性懷孕

  因為疾病長期服用某些藥物也會引起斑的發生。一般口服避孕藥9%--22%的女性容易產生黃褐斑,一定要注意哈。

  一般女性在懷孕3-5個月時容易出現“妊娠斑”。主要是雌激素與黃體酮分泌增多, 刺激體內黑色素細胞,孕激素促進黑素體的轉運和擴散,慢慢造成色素沉積在面板表層無法正常代謝體外,生成妊娠斑。

  提示:懷孕引發的妊娠斑斑多數在產後一年左右會漸漸消退,也不是每個懷孕女性都會長斑,因此準媽媽們無需驚慌和擔心哦。

  5、長期心情鬱悶、壓抑,脾氣暴躁“點火就著”

  黃褐斑的產生和心情是有很大關係的,長期心情不好脾氣暴躁容易長色斑、腦細胞衰老加速、傷肝、傷肺、損傷免疫系統等等遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。心情愉快可以抑制黃褐斑的產生。

  6、選擇了不良的化妝品及護膚品

  當面板已經出現黃褐斑的時候,儘量不要使用粉底液或是很多種化妝品同時塗在臉上,以免加重面板的代謝負擔。因為這類化妝品有可能含鉛,汞等重金屬多, 所以導致黃褐斑加深。同時,長斑面板容易面板敏感和缺水,俗話說“十斑九幹”。色斑面板所以最好使用滋養和補水型的護膚品。

  7、鴨梨!鴨梨!無處不在找不到合適途徑釋放壓力

  長期承受壓力,人體新陳代謝會減慢,面板所需的營養供應不足,色素細胞反而會更加活躍,斑就越長越多。

  提示:調整心理壓力最好的解決辦法就是讓自己抽離那個環境,轉移注意力,想辦法陶冶自己的情操,讓自己的心情變的愉快,不焦慮不憂愁,可以選擇一些有 效的減壓方式,比如放下工作,放空自己,放縱歌喉,和邀三五好友去K歌,狂歡下,嗨皮嗨皮;找二三閨蜜或藍顏一塊聊聊天,每個人都是一個資訊紐帶,會讓我 們有意想不到的收穫哦;和愛人、男盆友到戶外跑跑步,爬爬山,也可以自己一人揹著揹包來一次說走就走的旅行,到一個沒人認識的地方更好的認識下真正的自 己,等等。

  8、沒有定期去醫院檢查身體

  女性要定期做婦科檢查,婦科疾病是產生黃褐斑的一大因素。大多數患有生殖系統疾病如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等均可造成女性長斑,這些主要 是由於身體內分泌失調引起的。另外,慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結核病等也可引發斑。這些疾病使人體肝腎功能及泌尿系統功能代謝緩慢或障礙,機體內分泌失 衡,促使人體內含量穩定的酪氨酸酶活性增強,因為這些疾病,機體正常的代謝功能降低,多餘的黑色素沉積在面板細胞,久而久之在面部形成色斑。因此,定期做 身體檢查,防微杜漸。