秋季身體乾燥怎麼補水

　　秋季乾燥寒涼，身體也容易變得乾澀起來，那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　秋季身體乾燥的危害

　　1、細紋問題

　　秋季氣溫下降，皮脂和汗水分泌都會急速的減少，面板容易缺水，容易產生細紋。

　　2、過敏問題

　　秋季植物花粉在空氣粉塵中的含量很高，這時人面部的面板新陳代謝加快，容易導致過敏。

　　3、乾燥粗糙問題

　　秋天是冷熱交替的季節，氣候乾燥、涼爽，加上體內水分不足，就會出現面板乾燥、口乾舌燥等現象。

　　秋季身體乾燥補水的方法

　　常敷面膜

　　用化妝水浸透紙膜後溼敷面部3分鐘，面板當即變得柔軟和飽滿。雖然這個辦法不能延續溼潤感，但能快速見效。你可以緊接著塗上鎖水的面霜，就能維護溼潤成果。

　　溼毛巾敷臉

　　溼毛巾敷臉這個辦法來自面板科醫生，洗臉後，直接用很溼潤的毛巾敷在臉上。晒後燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘，取下就能達到補溼舒緩的作用。

　　呼吸放鬆

　　清潔後，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，並作幾次深呼吸，面板也能徹底放鬆下來，擦上去的保溼產品才能更容易吸收。

　　加熱潔面劑

　　在早上洗臉的時候把洗面乳擠出來，用溫水化開再用，就能降低刺激性，維護面板酸性保護膜，對於保水力差的面板，這個小動作非常實用。

　　秋季身體乾燥可以吃的食物

　　1、蘋果

　　蘋果是水果之王，它所含的營養很全面。有一句諺語是說，每天一個蘋果醫生遠離你。同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以不可以使肌膚紅潤有光澤。

　　2、奇異果

　　奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給面板補充養分、預防黑斑，使面板更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。 三、西柚 西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　3、櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以不可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使面板紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不可以多吃，這是因為櫻桃含鐵量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。