泰拳經典動作有哪些你記得嗎

　　泰拳作為亞洲一種著名的格鬥類運動專案，以其凶狠彪悍、拳疾腿快、肘膝並用、先發制人等特點,現已成為一項轟轟烈烈的世界性搏擊運動。以下是小編為大家整理的泰拳經典動作，希望你們喜歡。

　　泰拳經典動作一：右蹬腿連擊

　　我腳掌蹬地，墊步躍起，左腳向前落在右腳原來的位置，右腿屈膝上提，腳尖裡勾，當左腳將落地時，右腳踏擊對方右膝，隨即右腳迅速收回上抬，轉而踹擊對方頭部。

　　泰拳經典動作二：中、高掃踢連擊

　　這是泰拳高手經常採用的腿擊戰術，低中部掃踢的主要目的在於引開對手防守上部的手，然後突然向頭部發動高掃踢，這是決定性的一擊。我以左中部邊疆掃踢主動發起攻擊，猛擊對手大腿至肋側一段，迫其右手下落防守，隨即突然向其右頸側發出一記高掃踢，若此擊被對手以雙臂防住，我在腿落地後，立即以右高掃踢擊其左頸側。

　　泰拳經典動作三：在低中部蹬擊接右高掃踢邊擊

　　此招與2所述之招式為異曲同工，變常為泰拳高手採用。我以左低蹬踢踹對手膝部，主動發起進攻，不待腿下落，即蹬向對手胸腹，迫使對手下落防腿，我即收回左腳，落地後，立即以右高掃踢攻擊對手左頸側。

　　泰拳經典動作四：左高掃踢、彈踢接右高掃踢連擊

　　此招為典型的聲東擊西戰術，右高掃踢為決定的一擊。我直接以左高掃踢發起攻擊，接著腳不落下彎曲膝部，左高彈腿再擊其右頸側，迫使對手雙臂右移防我左腿然後我左腳落地，立即以右高掃踢攻擊其左頸側。

　　家裡練習泰拳的方法

　　1、泰拳的拳法

　　右直拳:方法為右腳掌蹬地,身體猛向左擰轉,右拳向前直衝而出。由於身體地擰轉,腳的前蹬,使發出的右拳力量大,速度快。

　　左鉤拳:方法為猛右轉髖和肩,左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸,腳跟外旋,使左拳發出產生鞭打效果,如同子彈射出一般。

　　2、泰拳的腿法

　　踢技:以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳,身體向左擰轉,左支撐腿以前掌為軸,腳跟檫地內旋配合身體左擰,右腿呈弧線向目標擊打,力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋,使身體協調一致。

　　蹬技:以右蹬腿為例,方法為提右腿膝至與胸同高,身體略向左擰,支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋,右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿,旋轉幅度略小些。

　　3、泰拳膝法

　　泰拳膝法分為衝膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現以右衝膝為例:方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉,身體左擰轉,利用左腳掌蹬地,腳跟向內展轉,身體左擰,協調一致,使右膝向前上猛衝,力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿,幅度要小一些。

　　4、泰拳肘法

　　泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現以左平肘為例,方法為抬起左臂屈肘與7肩平,左腳以腳前掌為支點腳跟外展,身體向右擰,右腳跟內旋,左肘呈弧線向前橫擊,力達肘尖。

　　練泰拳提高基本功的方法

　　1、晨跑

　　清晨起來跑步,可以增強耐力,使腿部肌肉發達,對於拳師在擂臺上進攻退守,均極裨益。拳師能否在對手不斷進攻面前不被打倒,與站樁極有關。泰拳師公認跑步為站樁功力的基礎,必須嚴格遵行。

　　2、空擊

　　空擊,泰拳師稱之為“擊影”。是拳師運動中的熱身運動,使全身的神經和肌肉進入興奮狀態,以適應後面的劇烈訓練。空擊訓練主要是協調身手的配合,進退的平衡,特別注重於實戰時出招打空以後迅速收式回防的習慣性培養。

　　3、打沙袋

　　打沙袋是泰拳基本練習方法之一,可以加強拳頭的威力和硬度,使肘、腿、膝招更具威脅。練沙袋的要點;是不可蠻幹,應環繞沙袋,作有規律的移動,一面練習步法,一面選擇不同位置、角度、距離發動攻擊。