拳擊基本的步法

  拳手無論是進攻還是防守,都需要有靈活的步法,在實戰時,既要快速地躲開對手的攻擊,又能快速地接近對手。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  :橫向移動 lateral movement

  1. 向左移動 moving left

  從基本姿勢開始,有腳前部蹬地發力,左腳向左移動半步,右腳也隨即向左移動半步。 圖56 -圖58許多右勢拳手發現向左移動很容易,因為他們可以一邊移動一邊出刺拳。實戰時,當你的對手是左勢拳手時,向左移動也是—個很好的方法,因為這樣你可以避開對手有力的左拳。

  2向右移動 moving right

  從基本動作開始,左腳前部蹬地發力,右腳腳向後移動半步,左腳也隨即向右移動半步。圖59—圖61向右移動在方法上與向左移動一樣,但向右動更閒難,因為你不能很容易地出刺拳。向右移躲過對於的右拳,但是也很容易被對方的左勾拳學會向任何一個方向自如地移動。

  :向後移動 moving backward

  從基本姿勢開始,左腳蹬地,右腳向後撤退半步,左腳隨即向後撤半步恢復成基本姿勢。 圖53—圖55

  一般向後移動則表明了你在防禦。這時,可以尋找機會出重拳擊打對手身體,以降低對手對你的擊打速度。能向後移動並能很好地防守,但是不要經常依賴這樣的移動,特別是當對手是-個比自己強壯的拳手時,你這樣做,可能會被推到圍繩邊而被對手擊倒。

  :滑步shuffling

  1、 向左和向右滑步 to the ringt and to the left

  左右滑步可以很好地遠離對手。當你向右滑步,可以躲開對手的左擺拳;當你向左滑步,可以躲開對手的右直拳。要學會向每一個方向移動,練習迅速改變方向的能力。當對手面對你直線移動時,你可以在他的周圍環形移動,這樣對手就沒有時間運用他的組合拳及重拳擊打你了。

  雙腳分開與胯同寬,平行站立,面對你的對手只有這個時候你可以正面對著對手。當你遠離對手、遠離危險的時候不要停止移動,如果你停止了,就要很快調整到可以出重拳的姿勢。

  向左滑步:右腳蹬地,左腳向左移動一步,右腳隨即跟一步;兩腿之間保持一定的距離。 圖62、圖63向右滑步:左腳蹬地,右腳向右移動一步,左腳隨即跟上一步;兩腿之間保持—定距離。 圖64、圖65頻繁快速地改變方向,可以有效地避開對手的擊打。2、側後滑步 side back step

  從基本姿勢開始,左腳蹬地,右腳向右後方移動,左腳迅速跟上,然後再向左練習環形移動。一定要保持距離,身體也要保持平衡,重心在兩腿之間。 圖66—圖71