什麼原因導致乳房下垂

  一旦乳房下垂會給女性們帶來很多的煩惱,那麼導致乳房下垂的原因有哪些??如何預防乳房下垂?下面就由小編告訴大家吧!

  

  1、哺乳

  一般在哺乳停止後,因為激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮,而面板及支撐組織卻相應較多,所以就會造成胸部下垂。

  2、穿帶不合適的胸罩

  因為經常穿帶不合適的胸罩,容易引起乳房變形,導致乳房血液迴圈不良,從而引起胸部下垂。

  3、減肥

  減肥造成胸部下垂,減肥速度過快,造成胸部內脂肪組織與面板鬆弛所致。多見於中青年婦女。

  4、年紀變大導致胸部下垂

  人變老後各種機能都有所減退,內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂,則是面板、支援組織、脂肪和腺體都明顯退化,故導致胸部下垂。

  如何預防乳房下垂

  1.將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次,可以促進區域性的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌。

  2.四指合併,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內滑動按摩,直到保養產品全吸收,可有效改善胸部外擴現象。

  3.四指合併,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動的同時,將腋下贅肉往內撥,按摩直到保養產品完全吸收,可預防胸部下垂,幫助改善副乳現象。

  4.兩腿前後分立,前弓後蹬,手持拉力器,將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸,接著雙臂向後,胸部前挺。此套動作連做數次,每分鐘重複做25-30次為宜。

  5.以手持啞鈴站立,一手前平舉與肩同高,另一手沿體側下垂。然後兩臂於體前上下交替舉啞鈴,每分鐘重複做25-30次為宜。

  6.仰臥,雙手握啞鈴置於體側。然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方,速度同上。

  乳房下垂的護理方法

  1.堅持戴胸罩

  從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。

  2.哺乳期正確餵奶

  在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

  3.經常按摩乳房

  在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進區域性的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。

  4.沐浴乳房

  在沐浴時,使用蓮蓬頭衝乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部面板張力,促進乳房血液迴圈。

  5.不要節食減肥

  有些媽咪面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。

  6.可以多吃的食物

  雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

  7.健胸操

  最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後,如果及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。

  8.其它方法

  如果乳房實在讓你看不下去,你也可以選用美乳產品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以,但風險較大,費用也較為昂貴,還要謹慎為之。乳房下垂矯正常用的兩種方法

  1.乳房塑形隆乳矯正術:適用於乳房下垂伴乳房體積小於200ml者,既能矯正下垂的乳房,又能擴大乳房體積,塑造外形滿意、位置正常的完美乳房,明顯改善體態曲線。

  2.乳房塑形懸吊術:下垂的乳房體積在正常範圍內者,下垂的矯正,除矯正乳頭乳暈的位置外,尚需要將乳房腺體形成半球形,並懸吊固定乳房上極。乳房體積小於200ml者,可同時行隆乳術以加強糾正。