如何解決夫妻溝通問題

  很多夫妻為了避免出現衝突,會盡量減少溝通,以這樣的方式減少爭吵的可能。這對於婚姻來說,是非常不健康的方式。下面小編整理了夫妻溝通技巧,供你閱讀參考。

  夫妻溝通技巧01

  1、肩並肩交流。

  假如夫妻談到比較棘手的話題,如數落他貪玩、不照顧家的時候,千萬不能採取面對面對話。長期從事婚姻研究的布朗大學教授斯科特郝茲曼指出,在一些尖銳的談話中,持續 、直視的眼神交流會讓男性恐懼,而且面對面時,男性會本能地進入“生存模式”——“要麼戰鬥,要麼逃跑”。因此,如果要找他對話的時候,最好是選擇肩並肩的方式,例 如一起在沙發上看電視、騎車、散步或逛等。

  2、直奔主題

  經過研究表明,男性的大腦會把男人的聲音當成“演講”,把女人的聲音當作“音樂”,所以男性對同性的聲音會更嚴肅對待。為了保證丈夫聽進去你說的每一個字,妻子應該 簡短、清晰、響亮、迅速地說出來。郝茲曼教授指出,男性最想聽的是直截了當的核心部分,所以女性說話最好直奔主題。

  3、讓他知道你要發洩。

  當妻子對丈夫訴說某種困境時,他會主動認為應該幫對方尋找一個解決方式,而不是簡單地傾聽。所以,女性在傾訴前應該讓男性清楚你究竟想要什麼,最好以這樣的方式開場 :“我真的需要把這些悶在心裡的事說出來,你安慰安慰我就好了。”

  4、滿足他的自尊心。

  如果你直接對他抱怨“你從來不陪我的朋友一起玩”,那他很可能跳起來反駁你。但如果你滿足了他的自尊心,說“你真幽默!我的朋友肯定覺得你很棒。今晚能不能和我們一塊出去玩呢?”這種正面強化的方式更易讓他接受你的提議。

  夫妻溝通技巧02

  選擇合適的溝通時機

  人的精力有限,總有高峰和低谷。夫妻之間選擇溝通時機最好避開對方的疲憊期、身體狀態不佳或者心情低落期,而選擇對方身心狀態都比較好的時間去溝通,往往比較容易達成期待的效果。

  選擇合適的溝通場合

  和家人朋友一起的時候,多公開分享一些夫妻之間開心的事情或者對彼此的讚美,雙方都會覺得很幸福;但如果夫妻正鬧彆扭,這時身邊又有雙方老人或朋友在場,最好不要表現出對伴侶的指責,這樣對方在朋友面前很沒面子,如果對方父母聽到了,心裡也會覺得很不舒服。

  要有表達的勇氣,不要讓對方去猜

  當丈夫或妻子有需求的時候,要勇敢表達,不要因為怕被拒絕就保持沉默,壓抑自我。有些丈夫或妻子,特別是妻子會在自己有需要的時候不溝通,讓對方來猜自己的心思,猜到了證明對方愛自己,沒猜到或者忘了就證明對方不愛自己了,最終傷心或吵鬧收場,其實這是誤區。

  就事論事是原則

  美好的時刻大可以恣意聯想,但兩人發生矛盾時才是最考驗夫妻雙方溝通智慧的。發生什麼事情就談什麼事情,關注眼前這件事為什麼會發生、怎樣處理、如何避免再次發生才是王道。如果把過去的陳穀子爛芝麻都扯出來,就什麼問題也解決不了了。

  以“我”為主語做表達

  夫妻溝通常常出現類似“你怎麼這麼懶?”這樣的表達,其實這種下判斷的語式不僅存在武斷的可能,還讓聽到這句話的人感覺很像指責,反而不配合。比較好的方法是以“我”為主語做表達。比如“我好累,幫我一下好嗎?”目的就比較容易達到了。

  用語言來表達愛和感激

  很多人都認為我對他的愛,他應該知道啊!我想他,他應該知道啊。我感激他,他應該能夠感覺到啊!可結果是這些“應該”他都沒有感覺到,也不知道。夫妻本就是來自不同家庭環境下的,對一些事情的看法,帶有自己家庭的痕跡,而且兩性的差異,也讓我們彼此根本不可能每時每刻都會想的一樣。

  所以感激,或者愛,誰都不是應該會感覺到的。而是需要一方清楚的表達出來。很多時候表達出來都未必理解的,更何況是不說呢?

  切莫想當然的認為他理解或明白

  別預設為會有心靈感應,即便你有時候真的感覺到它的存在。不要預設為你們的品味相同。取悅你的伴侶做好的方法,是讓對方感覺你事先並不知道他的想法。如果他的答案和你設想的不一致,不要做出無聊的表情,好像他的一切都盡在你的掌控之中,要讓對方看到你的愉悅,因為你們又分享了一個小祕密。