不拉大便是什麼原因
不拉大便是現在困擾很多人的肛腸疾病症狀之一,並很難緩解。那麼大便困難要不要緊?下面是小編精心為你整理的不拉大便的原因,一起來看看。
不拉大便的原因
1進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足,對結腸運動的刺激減少。
2因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。
3結腸運動功能紊亂所致,常見於腸易激綜合徵,系由結腸及乙狀結腸痙攣引起,除便祕外同時具有腹痛或腹脹,部分病人可表現為便祕與腹瀉交替。
4腹肌及盆腔肌張力不足,排便推動力不足,難於將糞便排出體外。
5濫用瀉藥,形成藥物依賴,造成便祕。
6老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難,或由於結腸冗長所致。
不拉大便怎麼辦
1.分析便祕的原因,調整生活方式。養成定時排便的習慣;戒菸酒;避免濫用藥。有便意時需及時排便,避免抑制排便。長期、反覆抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失,導致便祕。
2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
1高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結腸,增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等注意:未熟的水果含鞣酸反會加重便祕。
2補充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。
3供給足量B族維生素及葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進消化液分泌,維持和促進腸管蠕動,有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內含有大量葉酸,具有良好的通便作用。
4增加易產氣食物:多食易產氣食物,促進腸蠕動加快,有利排便;如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。?
5增加脂肪供給:適當增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等,含有大量的油脂,具有潤滑腸道、通便的作用。
3.適量的運動以醫療體操為主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
1醫療體操:主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位,可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿,抬到40°,稍停後再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。
2快步行走和慢跑:可促進腸管蠕動,有助於解除便祕。
3深長的腹式呼吸:呼吸時,膈肌活動的幅度較平時增加,能促進胃腸蠕動。
4腹部自我按摩:仰臥在床上,屈曲雙膝,兩手搓熱後,左手平放在肚臍上,右手放在左手背上,以肚臍為中心,順時針方向按揉。每天做2~3次,每次5~10分鐘。
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