肩頸保健常識,學一學很重要作文範例

國小三年級作文 全文約479字

每天下午放學回來,我都會做作業,做完作業感覺手和腿有點麻木,並且,脖子這裡有一點點痠痛。媽媽早晨起床也常常喊雙手發麻。為此,我們常常很困惑。

今天蕭山日報聯合蕭山中醫院舉辦講座,我們很榮幸聆聽了何主任的講課。他講的是我們日常中常見的疾病症狀,重點講了如何預防肩頸疾病。

首先講到的是我們學生和家長都要注意到的姿勢。家長看手機的時候,和同學們做作業的時候,頭部向前伸一釐米。頸椎骨所承受的重量則增加2到3公斤,最多可加十五公斤。大家聽完都特別吃驚,難怪我做完作業這麼難受。原來坐姿特別重要。

另外何主任還講了睡姿。床墊呢,不能太軟,也不能太信硬。根據調查結果,我們看到睡姿24種之多,側著睡,並且是抱成一團的最多,還有釣魚等姿態也很多。何主任說,睡姿不對就會導致肩頸疾病,象媽媽這樣晨起雙手發麻就是典型症狀。

最後何主任教了我們預防肩頸疾病五大招:抓捏頸部,前後對抗,縮頸抬肩,拉背擴胸,上下拉伸。何主任剛講完一招,一個試範,小記者和家長們紛紛站起來學了起來。

本次活動在活躍的學習和熱烈的諮詢中結束了,肩頸保健常識真的很重要,學一學,在日常學習生活中用得著。

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