羽毛球的基本步法

　　步法指的是打羽毛球腳步移動的方向、大小、快慢的方法、章法或程式。那麼，有哪些呢?下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　有哪些

　　墊步

　　當右***左***腳向前***後***邁出一步後，後腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。墊步一般作為調整步距用

　　交叉步

　　左右腳交替向前、向側或向後移動為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳後面的為後交叉步。交叉步一般在後退打後場球時後退得較多

　　小碎步

　　以小的交叉步移動的稱為小碎步。由於步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用

　　並步

　　右腳向前***或向後***移動一步時，左腳即刻向右腳跟並一步，緊接著右腳再向前***向後***移動一

　　羽毛球是可以鍛鍊人的反應能力，同時打羽毛球也是極其講究走位的。那麼，打羽毛球雙打走位有哪些技巧呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　男雙女雙走位規律

　　球館看見最多的還是雙打，明確雙打時的走位，是提高運動質量的關鍵，也可以避免隊友之間不必要的誤會和衝撞。俗話說：“拳打三分，腳踢七分”。羽毛球也一樣，步法比手法更為重要。步子不到位，手法就算再高超也是徒勞。單打是這樣，雙打亦是如此。

　　左右站時與前後站時

　　1.接中場球，保持左右站;

　　2.接前場球，近的接，接球的人要儘可能將球下壓，然後換前後站，若無法下壓，則維持左右站;

　　3.無論何時，一人放了高質量網前球，可衝網前，另一人應移動到後場中央，換前後站;

　　4.有較好殺球機會時，離球近的一人殺球，另一人準備衝前截殺，換前後站。

　　5.前場防守的，凡是過頭的球都不接，除非球很慢落點又離你很近;

　　6.被動起了高球，馬上換左右站。

　　另外一些常識：

　　1.前後站時網前不容易打的，一個腳不能站的太死，站死了啟動很慢，拍子要拿起來又不能舉太高，因為等球來了再舉拍太慢，舉太高又會擋住自己人放網前球，舉到自己臉前面或側面比較適中，也不要站太前，那樣對反應速度的要求太高，大概在T字偏後一點比較適中

　　2.站網前，後面的會盡量殺球或吊球，前面就要儘量封殺，至少要保持下壓，要特別注意最左和最右兩邊。

　　3.挑後場球雖然被動，但可以幫助己方爭取時間走位防守，挑的時候應儘量高儘量保留近底線。

　　4.被人推撲後場，應儘量挑回對方後場再防守，但這恰恰比較難，所以推撲的一方應兩人都向前壓。

　　步，稱為並步

　　蹬轉步

　　以一腳為軸，另一腳作向後或向前蹬轉步

　　蹬跨步

　　在移動的最後一步，左腳用力向後蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用於上網擊球，在後場底線兩角移動抽球時也常採用

　　騰跳步

　　起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種：一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳***或雙腳***起跳，作撲球或突擊殺球;另一種是對方擊來高遠球時，用右腳***或雙腳***起跳到最高點時殺球。