按摩如何防止脫髮

  是否擁有一頭好發對我們的生活和健康都有很大影響,所以,防脫髮工作不能忽視,如果等到脫髮再重視,就比較麻煩了。今天小編為大家推薦按摩防止脫髮的方法。

  按摩防止脫髮的方法

  防止非脂溢性脫髮按摩療法

  1、取坐位,家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀,廣泛自前而後,自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮,脫髮部位啄擊時間可長些,反覆操作10分鐘。然後用手掌輕輕拍擊頭部,以脫髮者本人頭皮有溫熱、舒適感為宜。

  2、取坐位,本人用一手示食、指或中指指腹端依次按壓輕摩神庭、百會、腦戶、頭維、玉枕、角孫、翳風穴各15下,按下時吸氣,呼氣時還原;再以順時針、逆時針方向各輕摩上述穴位各15次。

  3、取俯臥位,家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部,重複操作15次,以皮膚髮熱發紅為佳,再用拇指指腹端分點揉肝俞、脾俞、腎俞穴各1分鐘。

  4、取仰臥位,家人先用拇指指腹端置於陰谷穴胭窩內側,半腱肌與半腱肌內肌腱下端之間,沿下肢內側向下推摩,經築賓、交信內踝上2寸,脛骨內側緣,復溜、太溪穴、斜下達湧泉穴,反覆操作10次,以推摩處有酸脹感並向下傳導為宜;然後用力點揉湧泉穴2分鐘。

  防止脂溢性脫髮按摩療法

  1、取俯臥位,家人先以手掌置於足少陰腎經,自下而上施以輕快的搓而擦之手法,重複進行10遍,以區域性有發熱感為度;再用拇指指腹端揉按三焦俞、膏肓穴各1分鐘。本法可調節內分泌功能。

  2、取俯臥位,家人先以手掌置於足陽明胃經,自上而下施以推而擦之手法,反覆進行10遍,並在足三裡穴揉按30下;再循足太陽膀胱經,自上而下施以推而擦之手法,反覆進行10遍,並在肺俞、大腸俞、胃俞、小腸俞、三焦俞穴各按揉30下;最後用拇指指腹端循手三陽經,自手腕經手至指端按而揉之。本法可消除多餘的油脂。

  3、取坐位,家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀,廣泛自前而後,自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮,脫髮部位啄擊時間可長些,反覆操作10分鐘。然後用手掌輕輕拍擊頭部,以脫髮者本人頭皮有溫熱、舒適感為宜。

  防脫髮重點穴位

  1、百會穴

  頭頂正中的百會穴對脫髮等現象具有極好的效果。將你兩手的食指和中指至於頭頂,從正中徑直往下按壓,頭頂會因按壓傳來痛感的就是百會穴。

  2、角孫穴

  耳朵最高點內側隱藏在頭部側邊的小凹處就是角孫穴,對促進頭皮血液迴圈效果顯著。折起耳廓,在內側找到隱藏在頭部側邊的凹處用拇指按壓。兩手的拇指同時按壓角孫穴時,用手掌將整個頭包起來操作會更加簡單。

  3、翳風穴

  隱藏在耳垂內側的小凹處就是翳風穴,在促進血液迴圈之餘,有利於緩解頭痛和暈眩症狀。在耳垂內側,顎骨根部和耳垂邊緣相交的附近有一個凹進去的地方,請試著用拇指按壓。這個時候頭部往相反方向傾斜30度左右會更有效果。

  4、風遲穴

  在後腦勺和脖子的交界處,從中心往左右3釐米左右的區域那塊凹進去的部分就是風池穴。按摩穴位對脖子到頭部的血液迴圈有著立竿見影的功效。

  在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處中部附近三釐米的凹陷區域,請使用拇指指腹採取努力把腦髓往上推擠似的方式按壓。力氣不足的女性可以稍稍仰頭將手指陷入穴位按摩則較為容易。

  防脫髮按摩注意事項

  1、按壓的最佳時機是晚上洗澡之後,此時肌肉放鬆,血液迴圈改善,按壓效果好,切忌在空腹或飽腹時按壓。

  2、按摩宜用八分力,每次按摩1~3分鐘要量力而行,以身體無不適感為度。

  3、按下去時緩緩吐氣,指腹離開時緩緩吸氣,有助提高按壓效果。

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