清明踏青有什麼好處

  清明,作為二十四節氣之一,清明是人們出遊尋找春天的好時機。那麼,呢?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  清明踏青好處1:改善血液迴圈。

  清明時節,氣溫轉暖,郊野春遊,做些輕微活動,可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力,靈活百骸,使氣血運轉,冠狀動脈血迴圈得到改善,是強心最佳法。

  清明踏青好處2:按摩人體臟器。

  清明時節,芳草萋萋,心戀崎嶇,信步閒遊,全身都會受到震盪,這種震盪可以防止血管壁出現沉澱物,加速裡面渣滓的散退;有節奏的步行,低頻、適度的顫動,對內臟器官更能起到按摩的作用。

  清明踏青好處3:調整人體代謝。

  清明時節,春和景明,大地綠遍,空氣新鮮,陽光充足,大氣中的“長壽素”——陰離子較多,是調整人體代謝的天然“藥物”,更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。

  清明踏青注意什麼:

  1 出外就餐防止胃病腹瀉

  有些家庭出遊,喜歡自帶熟食,或者在外野餐。專家提醒,旅途中食物最易腐敗,千萬注意飲食安全。出外旅遊最好攜帶有密封包裝的食品,尤其是肉類食品,比麵包、餅乾類食品更容易變質。開啟包裝的食品應儘快吃完,在沒有冷藏裝置的情況下不要擱過夜,吃不了寧可扔掉,不要因為怕浪費而勉強吃下,或留著過後再吃。在外野餐時要儘量做好手的衛生。旅途中,雙手要接觸許多東西,如用手扶車、點錢、撫摸動物、採花草等,所以就餐前最好用乾淨的活水和肥皂清洗,如果沒有條件洗手,那麼就不要直接用手抓食物。

  2 踏青登山一定要量力而行

  出外旅遊登山也是很多家庭的必備專案之一。專家指出,踏青登山一定要量力而行。因為不是任何人都可以登山旅遊的,如果患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結核、發熱、急性感染以及結石活動期的病人都不要逞強登山。而且,登山也要根據個人的體力和身體素質而行,很多人平時很少鍛鍊,不要逞強好勝地一鼓作氣爬上去,把自己搞得精疲力竭。

  3 享受陽光的同時要當心日光性皮炎

  很多春季出遊的人,都會發現,在戶外玩的時候只顧著開心,但回到家後,面板又癢又痛。專業醫生提醒,日光性皮炎通常會在春季初次受到較強日晒後發病。多數人表現為在面、頸、前臂、手背等部位出現紅斑、丘疹、風團或水皰等皮疹。專家提醒,戶外活動時要儘量穿長袖衣褲,還要攜帶防紫外線太陽傘,條件許可以時候,走陰涼地方。而那些有家族發病史的人需要特別小心,最好搽上防晒霜。還有,有些人喜歡躺在花叢中綠陰裡,這樣也會引起面板過敏。