室外運動器材有哪些

　　室外運動器材大家都見過，一般小區和學校都有室外運動器材，也有很多中老年人或學生在使用這些器材，可要是仔細想想這些器材怎麼使用，鍛鍊哪裡就不清楚了。下面就讓小編來告訴你。

　　室外運動器材

　　1、力量型器械

　　一些鍛鍊力量的器械可以與運動房裡的器械相媲美。另外，單槓的引體向上、雙槓的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。

　　2、靈敏型器械

　　腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。

　　3、彈跳型器械

　　豎立的高度牌，水平的橫樑都是有助於雙腿彈跳的器械。在這些器械上採用助跑或者原地跳躍，有助於保持腿部的彈跳能力。

　　4、柔韌型器械

　　壓腿架或者站在一排排的欄杆***或者叫肋木***上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性。

　　5、耐力型器械

　　類似於跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。

　　當然，室外運動器材有很多用途，以上分類也不是絕對的。根據自己的身體狀況，組合運用是比較合適的。

　　室外運動器材種類

　　腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉輪、雙人兒童蹺蹺板、腰背按摩器、雙人兒童鞦韆、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙槓、棋牌桌、三位轉腰器、單柱健騎機、坐式按摩器、聯動運動車、兒童大蕩椅、立式蹺蹺板、坐立式按摩器、爬杆、舉重架、上肢牽引訓練器、單柱兒童鞦韆、引體訓練器、三人旋轉輪、腹肌訓練器材、四級壓腿按摩器、三人壓腿器、太極推盤、三位轉腰器、伸背架、漫步器、雙人大轉輪、高階健跑機、坐推器、倒立器、太極輪、兒童轉椅、摸高架、下肢康復器、自重擴胸訓練器、自重上肢推力器、自重踢腿訓練器、自重前推訓練器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、雙聯晃板、自重下壓鍛鍊器、呼啦圈、健跑機、運動車、坐立式扭腰器、推手、太極推揉器、腰背按摩器、晃板、三位扭腰器、雙位扭腰器、二位太空漫步機、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬網、繩梯、空中吊環、吊環、翹翹杆、雲梯、臂力訓練器、單槓、三位單槓、雙人腹肌板、單人腹肌板、跑步機、單位漫步機、太極推揉器等。