怎麼鑑定自己是溼熱體質

　　溼熱體質的一般表現為肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕，是什麼原因導致溼熱體質的形成呢?下面就讓小編來告訴你溼熱體質如何形成的吧。

　　溼熱體質的形成

　　1、先天稟賦。

　　2、嗜菸酒的，經常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上 味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽菸喝酒又熬夜，那你註定 是個溼熱體質。

　　3、滋補不當：如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補不當，滋補過 度會催生或者加重這種體質。

　　4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。

　　5、長期生活在溼熱環境下，比如廣東。亞健康狀態特別多見於溼熱體質。

　　溼熱體質的一般表現

　　溼熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕;舌苔黃膩，脈數。具體表現因溼熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為溼疹或疔皰;在關節筋脈則區域性腫痛。但通常所說的溼熱多指溼熱深入臟腑，特別是脾胃的溼熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數;其它如肝膽溼熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數;膀胱溼熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁;大腸溼熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

　　溼熱的症狀表現為：溼熱質人的型體特徵：形體偏胖或消瘦; 常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮溼、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重; 舌象：舌質偏紅怠黃膩;脈象：多見滑數; 心理特徵：性情急躁、容易發怒;適應能力：不能耐受溼熱環境。 常見的面板病：痤瘡、溼疹、銀屑病、汗皰疹，溼癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

　　溼熱型體質的鑑定

　　1、型體特徵：形體偏胖或消瘦;

　　2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重、睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮溼、女性常有帶下增多。病時，上述徵象加重;

　　3、舌象檢測：舌質偏紅怠黃膩;

　　4、脈象檢測：脈象多見滑數;

　　5、心理特徵：性情急燥、容易發怒;

　　6、適應能力：不能耐受溼熱環境;

　　7、易患疾病：易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病症。

　　溼熱體質的調養法則

　　調體方法：分消溼濁，清洩伏火。

　　調體要點：一，宣疏化溼以散熱：根據“火鬱發之”之理，可於瀉火解毒、宣疏清化。

　　主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的溼熱更有效。也可以吃苦瓜等。

　　忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助溼生熱。勿過度飽食。

　　應戒除菸酒，因為菸酒是可以生溼生熱的。

　　溼熱體質養生調理的方法，可以通過飲食調理，也可以通過藥物來調理。溼熱體質是由很多因素造成的，比如說酗酒、勞累過度等。所以提醒溼熱體質的人除了運用飲食調理外，還要注意生活調理。