爸爸媽媽該如何教育挑食的孩子

  挑食的孩子總是讓父母們操了不少的心,做這個不愛吃做那個不愛吃,還經常和你鬧脾氣,做父母的真是心累身也累。下面是小編分享的教育挑食孩子的方法,一起來看看吧。

  教育挑食孩子的方法

  小孩子挑食偏食都是壞習慣,如果不加以教育,就會一直養成這樣的壞習慣,對孩子的身體健康也有不好的影響,所以,為了能糾正孩子挑食的壞毛病,家長需要進行教育,但是孩子不可能會耐心地聽家長教育。那麼,如何教育挑食的孩子呢?

  1、講食物和健康的關係

  小孩子是不喜歡大人們總是批評自己的,如果家長能溫柔地和孩子講道理,孩子還是會乖乖地聽的。在孩子沒有鬧脾氣的情況下,家長可以採用講故事的方法,和孩子說說食物和健康的關係,讓孩子知道,挑食是不對的,挑食會讓自己長不高,也沒有能量,簡單的道理會讓孩子記住。

  2、和孩子一起製作食物

  小孩子們對很多事情都有十足的好奇心,家長正好可以利用這一點來讓孩子改掉挑食的壞習慣,家長可以讓孩子和自己一起來製作食物,並能使孩子減少對自己不喜歡吃的食物的偏見,通過這種方式教育挑食的孩子是比較有效果的。

  3、利用獎勵方式來教育

  孩子挑食確實時間很讓家長苦惱的事情,但是又不能讓自己發脾氣,不然孩子以後會對吃飯感到很排斥,那麼,家長就可以通過獎勵的方式來鼓勵孩子吃一些自己沒吃過的食物,先減少孩子的零食,如果他能吃他不喜歡吃的菜,那麼就可以適當增加一點零食,家長還要多誇孩子。

  孩子挑食的危害

  現在生活水平提高了,小孩子吃的食物變得很豐富,但是由於家長的嬌慣,很多小孩都有挑食的壞習慣,這不吃那不吃,最終導致的結果就是營養不良,身體缺乏重要的生長元素,影響身體的生長髮育。挑食的孩子怎麼辦呢?挑食有哪些危害?

  1、不要強制進食

  當孩子排斥某種食物時,家長總是強制孩子進食,甚至有的家長會打罵,這樣的方式只會讓孩子更加排斥這種食物,還會對吃飯產生不良情緒。如果孩子有挑食習慣時,家長不要強制孩子進食,或是打罵孩子,而是可以採取勸說的模式來耐心讓孩子主動進食。

  2、使用誇獎方式

  小孩子都喜歡被誇獎,在吃飯的時候也可以使用誇獎的方法,來讓孩子對吃飯變得有興趣,這樣就不會出現挑食的情況了。家長先把孩子不喜歡吃但是對他身體有好處的食物放在他面前,然後說他喜歡的某個人或者是動畫角色也喜歡吃這種食物,先引導孩子對食物的興趣,等孩子吃了食物之後,再誇獎孩子能和自己喜歡的那個角色一樣棒。

  3、變換食物做法

  小孩子都喜歡新奇的事物,每天都吃一樣的食物會讓他們覺得厭倦,最後直接失去興趣,這也是小孩子們偏食挑食的原因。家長可以每天變換食物的做法,讓孩子覺得食物很有趣,比如有的小孩不喜歡吃雞蛋,家長可以把雞蛋做成很多不同的型別,也可以把雞蛋做成卡通的動物,有的小孩子不喜歡吃青菜,家長就可以把青菜剁碎包餃子。總之,一定不要讓食物毀了孩子吃飯的興趣。

  4、鼓勵嘗試新菜

  有的孩子挑食,就不吃從來沒有吃過的菜,其實這些菜能為孩子補充缺少的營養物質,家長可以鼓勵孩子嘗試新菜,只要孩子吃了它們就會發現更多自己喜歡吃的食物,而不是隻吃自己知道的菜。

  5、孩子挑食危害

  孩子挑食最大的危害就是對身體的生長髮育不利,挑食會讓小孩子變得營養不良,從而變得頭髮發黃、智力下降、注意力不集中、長不高、抵抗力差等。現在很多兒童都有挑食偏食的壞毛病,家長應該引起重視,最直接的預防方法就是減少孩子的零食量。

  小孩挑食的原因

  1***爸媽的縱容

  如果孩子在出現一點飲食偏好時,爸媽就有求必應,甚至給孩子吃更多他喜歡吃的食物,就會讓孩子的口味要求越來越高,對孩子的飲食要求,總是有求必應,從而使孩子的口味越來越高,專挑自己喜歡的好吃的東西吃。

  2***零食吃太多

  不少爸媽生怕孩子吃不夠,在正餐之間給孩子準備了很多的零食。要知道,孩子吃太多的零食,會導致胃腸道消化液不停分泌,胃腸缺乏必要的休息,最終可能引起消化功能減弱,食慾下降。

  3***邊吃邊玩

  邊吃邊玩,甚至邊吃邊看電視,這是不少孩子的通病。玩具和動畫片可能會分散孩子吃飯的注意力,食慾也自然而然降低了。

  4***包辦餵食讓孩子對吃飯失去興趣

  當孩子有了一定的自理能力,爸媽卻還在給孩子餵飯,這會讓孩子覺得吃飯是件沒意思的事,也就出現偏食的狀況了。

  5***爸媽的廚藝出問題了

  當孩子偏食時,檢查一下你的廚藝,很可能這是導致孩子偏食的直接原因。另外,如果長期做一樣的飯菜,孩子也可能會感到厭倦。

  6***飲食時間不規律

  如果突然改變了飲食的規律,在孩子剛睡醒或剛做完遊戲就吃飯,準備工作不充分,消化液分泌不足,會影響孩子消化功能,容易造成偏食。

  7***爸媽的壞“榜樣”

  也許爸媽本身就有偏食的毛病,在餐桌上不吃這個不吃那個,孩子有樣學樣,也就表現得偏

  8***孩子情緒不好

  在就餐中或就餐前,孩子是否遭遇了精神緊張的事件?爸媽是否在餐桌上發生爭執?孩子吃飯時會精神緊張,導致沒有食慾,也會誘發偏食。