世界上最好的枕頭

  你們所不知道的,小編已經整理出來了,一起來。

  

  談到頸椎病,很多人都知道枕頭的重要性,我在08年1月年曾寫過《治療頸椎病-----關於頸椎的生理曲度與枕頭的話提》,後來有一次偶然在淘寶上見到一家賣藥枕的,銷量不錯,一月能賣幾十上百個藥枕,其店鋪裡商品介紹很有特色,居然就是把我這篇日誌完全照搬了過去做廣告,只不過換成這篇文章的主人成了那店主,不是冰臺。

  其實有很多頸椎病患者,藥枕的重要性並不是那麼大,賣家之所以熱情推薦藥枕,99%是基於利益目的,真正枕頭的重要性只能在一部分患者身上才能體現出來,比如一些頸椎生理曲度變直的,並不是一說有頸椎病,不管三七二十一全部都需要買個藥枕。而且大多數頸椎病患者,僅僅依靠藥枕是消除不了症狀的,最多就是稍微有所改善,症狀輕微的就很快改善,症狀比較重或者勞損時間長久的,就沒那麼容易,他們需要的是鍼灸和手法結合治療,然後在睡覺時選擇最合適的枕頭,如此才能得到比較穩定的療效。

  在09年以前,我診所裡每個月也可以賣掉二十多個藥枕,是自制的那種,銷量比較小,因為我沒有大力推銷,我只是根據患者自願需要的就讓他買。到了09年我就沒有再向患者們推薦過藥枕了,也不再自制藥枕了,因為我此時才真正意識到藥枕並不是那麼重要,其實很多頸椎病患者,只要治療得當,睡一般的枕頭也無所謂的,也不是那麼就容易復發症狀的,如果很容易就復發症狀,我認為還是因為醫生治療不到位的原因,不怪患者保養不當。當然我也不是說枕頭就一點不重要,否則我就不會寫這篇日誌了。

  所謂藥枕,其實枕頭裡那些中藥所起的作用微乎其微,所謂保健枕,不管是有弧形的有凹型的,所有做好的成品藥枕或者保健枕,都犯了一個致命的錯誤,沒有以單獨的個人為目的,都只是廣泛的固定制作大中小几個型號,所以並不適合所有患者。我這些年觀察過幾千例頸椎病患者,高矮胖瘦不等,脖子有粗有細,有長有短;症狀也多樣表現不一,有脖子痛的,有頭暈的,有手麻的,有頸肩僵緊難受的,也有同時綜合幾種症狀的;單以頸椎的生理曲度來說,有的曲度正常,有的曲度變直,有的曲度過彎,有的曲度反張...而市售那些枕頭就那麼幾個型號,怎麼能夠滿足這麼多不同特徵的患者們的需要?

  如果患者長期使用不合適的藥枕,長期在睡眠時骨骼韌帶肌肉都沒有得到充分放鬆,不但起不到保健作用,反而會逐漸加重症狀。所以市售保健枕不管新增的藥物多名貴,不管布料多高檔,做工如何精緻,也不管是什麼專家發明的,教授推薦的,名人做廣告的,如果不是適合你的最佳舒適度,都只能起到一個輕微的保健作用,效果微乎其微。

  真正最合適的枕頭,應該是量身定做,那樣才能夠起到最佳的保健作用。

  所以這兩年多來,我都是叮囑需要配合枕頭治療的患者們,不要去買那些商場或藥店賣的保健枕,又貴又不實用。我讓他們自制的枕頭,那才是最適合自己的枕頭,很簡單,很便宜,效果特別好。因為任何東西都只有適合自己才能體現出價值,再好的藥枕再貴的保健枕,如果睡著不舒服,或者不太舒服,那就會影響睡眠質量,如果頸椎病患者的睡眠不好,不管你什麼神針神手,所有治療手段都是空搞,談不上什麼長遠效果。

  什麼才是?我的方法就是教會患者就地取材自制枕頭,材料不一定,形狀不一定,大小不一定,厚薄不一定,總之一點原則,就是讓他們自己躺上去睡,感覺到最舒服為宗旨,這才是。

  常規的就是根據患者自己身材大小,選擇中號或大號浴巾一條,先沿著長邊方向對摺一下,來卷製成枕頭。當然也可以用其他材料,比如帆布、軟竹蓆等等。如果確實很崇拜藥枕,也可以用雙層布料中間夾薄薄一層藥粉縫紉一下,然後如下圖這樣折成長條形:

  然後從一端開始向內卷裹,卷多大,是根據自己脖子粗細長短來決定,覺得捲到差不多的時候就躺上去試一下,最合適的就是脖子處剛好墊著,後腦勺又能放在床上。反正沒有絕對標準,就是自己去試驗,覺得最舒服了,那就行,如果睡上去太高就少卷一兩圈,如果還不夠就再多卷一兩圈:

  如果喜歡睡軟一點的枕頭,就卷鬆一點,如果喜歡睡硬一點的枕頭,那就使勁卷緊一點:

  卷好以後,前面剩下的多餘部分就反折過來:

  然後將整個枕頭反過來倒扣在床上,這樣扣過來的目的,就是你在睡覺的時候不管如何輾轉翻身,枕頭都會保持原樣,不會垮掉或者散開:

  把枕頭中間用手使勁壓一下,壓個凹槽,然後睡上去試一下,脖子放上面感覺一下,是不是很舒服?選擇最舒服的枕頭,用最舒服的姿勢,不要刻意,不要做作,放鬆,什麼都不要想,頸椎病而已,很好治,沒有什麼值得擔心的,即使天馬上就要塌下來了,也先好好睡一覺再說:

  什麼都不要想,累了,困了,那就睡吧,晚安!好夢哦!