身體裡有毒素如何快速排毒

  女人都愛照鏡子,別總顧著看自己有多美,也要觀察下五臟六腑是否中毒。下面小編給大家介紹身體排毒的方法,希望對你有用!

  身體快速排毒的方法

  一、 排毒食物

  1.蜂蜜:味道甘甜,適合滋補強身,是排毒養顏的佳品,而且蜂蜜的糖分容易被人體吸收,營養成分高。功效:止咳潤肺,潤腸通便,排毒養顏,健脾養胃,增強抵抗力。

  2.胡蘿蔔:味道清甜脆口,活血排毒,健脾開胃的解毒食物。功效:加快人體內汞離子排出體內。適用於重金屬中毒或長期使用化妝品導致的黃褐斑、蝴蝶斑等面板疾病患者。

  3.海帶:味道鹹,有化痰消炎的功效,排毒通便的優良排毒食物。功效:海帶中富含碘元素,被人體吸收之後能促進有害物質排出體外,另外人體的病變物和炎症滲出物均能被碘元素影響排出。海帶還有吸收血管中的膽固醇的功效。適用於患甲狀腺腫大或因為缺少碘元素導致的病症,另外,對高血壓、動脈硬化,藥物中毒均有一定療效。

  4.木耳:木耳有排毒解毒,消毒殺菌,清理腸胃等功效。功效:木耳有一種獨有植物膠質,有很強的吸附力,食用後在人體消化系統內將各種灰塵、雜質、毒素吸附起來,然後排出體外。對於經常在工地工作的工人和教師非常有益,應該多食用木耳。

  5.黃瓜:味道甘甜爽口,有顯著的清熱解毒、止咳潤肺的功效的排毒食物。功效:黃瓜中含有的黃瓜酸,能加快人體的新陳代謝,促進毒素排出體外。富含維生素C,有美白護膚的功效,抑制人體黑色素的形成。黃瓜還有治療炎症的功效,適合所有人群,尤其是夏天天氣炎熱的時候還能止渴。

  6.綠豆:綠豆是清熱解毒降火的必備食物。功效:幫助人體排毒,促進新陳代謝。上火的人很適合喝綠豆糖水解毒降火。綠豆還有降低體內膽固醇、抗過敏的功效,適當加入一些冰糖或蜂蜜效果更佳。

  二、運動排毒方法

  游泳

  游泳是最好的有氧運動。游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重,釋放關節壓力,刺激淋巴排毒。同時,游泳是肺部保健的首選運動。

  跳繩

  跳繩是一種非常有彈性的運動方式,從運動量來說,持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。這是一項耗時少、耗能大的有氧運動。

  瑜伽

  頂級的淨化身心排毒運動。瑜伽能夠幫助血液迴圈,潤滑關節,展開排毒行動;有助於身心達到和諧與統一,令身體放鬆,同時清潔身體內部,恢復精力。

  散步

  散步是最安全溫和的有氧運動。

  快步走

  最簡單而方便的排毒運動,可以降低膽固醇和血壓。

  爬樓梯

  爬樓梯,是都市生活中最簡單、方便的運動方式,每小時每千克體重可消耗23.5~25焦熱量。消耗的熱量是散步的2.2倍,打保齡球的1.6倍,騎自行車和打棒球、高爾夫球的1.5倍,有氧舞蹈的1.1倍。

  一天有八大排毒時刻

  其實,排毒也講究“天時”,在合適的時間排毒,可以事半功倍。按照中醫一天十二時辰的養生規律,具體排毒時刻表是:

  早上5點~7點:大腸排毒時間

  早上7點~11點:胃排毒時間

  中午11點~1點:心臟排毒時間

  下午1點~5點:小腸,膀胱排毒時間

  下午5點~7點:腎臟排毒時間

  晚上7點~9點:心包排毒時間

  晚上9點~11點:淋巴,內分泌系統排毒

  晚上11點~早晨5點:膽,肝,肺排毒