身體毒素太多怎麼排毒

  被霧霾等各種惡劣天氣籠罩的天空,被各種食品新增劑圍繞的餐桌,以及我們各種不良的生活習慣,讓我們身體中堆積了越來越多的毒素。如果不把這些毒素排出去的話,長此以往,會對我們的身體造成極大危害。下面小編給大家介紹身體排毒的方法,希望對你有用!

  身體排毒的方法

  最好的清腸排毒方法

  第一:喝水

  眾所周知,人體中大約百分之六十五都是水分,所以水分對於生命健康具有非常重要的意義。如果說身體中缺少了水分,細胞就沒有辦法進行正常的代謝,出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。

  面板可以吸收任何藥物效率達到百分之四十,所以說平時最好不要胡亂使用化妝品,避免身體中毒素加倍,不利於身體健康。

  第二:排便

  專家告訴我們,長期便祕的人群是身體中毒素堆積最多的患者,所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便祕患者,那麼服用一些具有輕體排毒功效的產品是一個很不錯的選擇。但對於一些身體健康的人群來說,平時養成一個科學的飲食習慣,這樣就可以有效的促進身體中代謝功能的正常,可以保證身體的正常排毒了。

  那麼,你知道一天的排便次數要多少,時間如何分配才是最正常的呢?專家告訴我們,最好能夠一天吃三餐就排便三次,一天排便的次數不能夠少於一次,這都是正常的。科學家通過實驗發現,將我們的糞便貼在面板上,不出半天時間這個部位的面板就會出現紅腫以及發癢的情況,更別說將糞便一直留在身體中的傷害了,所以排便對於身體健康具有非常重要的作用。

  第三:水療蒸汽排毒

  平時生活中,我們可以使用蒸汽來促進身體發汗排毒。出汗其實是面板最為常見的一種排毒手段,面板覆蓋我們全身,所以使用水療法來進行排毒也是一個很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者,也可以進行蒸氣浴,排毒效果也很好。如果說一些人對於蒸氣浴感覺到恐懼,那麼也沒有必要強求,因為人在感覺到恐懼的時候血壓就會升高,這對於高血壓患者還有心臟病患者來說是非常危險的。

  第四:運動排毒

  人體在運動的過程中也會出汗,這種主動性的出汗對於身體來說更加的有好處。想要做到清腸排毒,那麼最為有效的一種方法就是出汗了,而通過運動來達到出汗的目的是最為健康的一種方式。人體在運動之後也會多喝水,這樣不僅能夠補充身體所需的水分,同時也能夠通過排便、排尿以及排汗的方法來進行排毒。

  第五:洗澡排毒

  經過一天繁忙的工作還有學習之後,我們都會感覺到非常的勞累,這個時候洗澡能夠讓我們身心舒暢。事實上,洗澡不僅僅能夠讓我們放鬆心情,同時也可以起到清腸排毒的作用。

  洗澡的時候最好選擇一些有力度的熱水,這樣不僅能夠沖掉勞累,同時也可以清除掉面板上的汙垢。洗澡的方式最好選擇淋雨,也可以適當的增加一些水壓,水的熱度應該是慢慢增加,不僅能夠促進身體中的血液迴圈,同時也可以將一些廢棄物順利的排出體外。小編建議,洗澡水的溫度最好能夠控制在四十攝氏度左右,這樣對身體才是最好的。

  在洗澡的過程中,我們也可以對身體中的一些部位進行按摩,這樣刺激穴道也能夠促進身體中的血液迴圈以及新陳代謝,不僅排毒,同時也能夠提高身體體質。

  第六:斷食排毒

  斷食並不是很多人理解上的絕食,事實上斷食是一種身體的本能。如果身體中已經聚集了一定的毒素,那麼身體就會出現食慾不振甚至是生病的情況,這個時候我們的身體就會不想吃飯或者是想吃一些清淡的食物,能夠很好的令我們的身體進行休息。

  這個時候又有人有疑問了,既然這種方法能夠排毒,為什麼我們還有讓身體恢復健康,為什麼不繼續排毒呢?事實上只有一個健康的身體才能夠令所有的器官正常運轉,才能為所有的思維以及動作提供能量。所以,我們在週末的時候可以吃一些低脂肪高纖維的食物,讓我們的身體適當的休息一下,排出多餘的毒素以及廢棄物,不僅能夠瘦身,身體體質也會越來越好。

  第七:幹毛刷排毒

  面板的主要作用之一就是進行排毒,所以想要取得清腸排毒的作用,在面板上採取措施是一個很好的方法。使用幹毛刷來刷面板能夠很好的去除面板表面上的死皮,促進血液迴圈,讓身體的廢棄物排出體外。

  測測你的身體毒素是否過多

  用以下的選項測測看,你的身體有汙點嗎?***有選項所列狀況者答“是”,反之答“否”***

  1、肌膚粗糙,經常為面板煩惱;

  2、面色很差;

  3、看上去比實際年齡老很多;

  4、有便祕煩惱;

  5、容易疲倦;

  6、經常肩痛、腰痛、痛經;

  7、上5 樓會氣喘;

  8、怕冷;

  9、喜歡喝冷飲、吃冷餐;

  10、酷愛甜點;

  11、不太喜歡蔬菜、水果;

  12、每餐必有魚或肉;

  13、經常喝酒;

  14、到超市必採購方便食品或膨化食物;

  15、熬夜;

  16、睡眠時間不足6小時***包括6小時***;

  17、感到壓力;

  18、吸菸;

  19、喝水不多;

  下一頁:測試結果及如何給身體排毒

  測試結果:

  選“是”在10個或以上,你的身體汙點太多,肌膚和內臟狀態都很差,需要馬上改變生活習慣。

  選“是”在5~9 個,你的身體有些汙點,內環境比較虛弱,需要逐漸改善,否則你的健康會滑坡。

  選“是”在4個以下,你的身體汙點很少,身體健康,但是不要大意,要儘量改善那些你打勾的專案。