毒素太多怎麼排毒

  體內毒素太多,是與內分泌失調有關。那麼怎麼排毒呢?下面小編給大家介紹毒素太多的排毒方法,希望對你有用!

  體內毒素過多的徵兆

  1、舌苔發黃、口臭,好多人都感覺“吃不飽”,胃要排毒;

  2、面部長斑、白帶增多,脾要排毒;

  3、面部或者身體水腫、疲倦感增加,腎臟要排毒;

  4、潰瘍長在舌頭,心臟要排毒;

  5、指甲表面有凸起的稜線,或向下凹陷,肝要排毒;

  6、下巴出現痘痘,小腸要排毒。

  毒素太多的瑜伽排毒方法

  半月式

  1、腳併攏站立,吸氣,從體側將手臂向上伸直,手指交叉握緊,食指伸直合併,手臂伸直緊貼雙耳。

  2、呼氣,上半身保持位置不變並向後、左、右三個方向分別彎曲練習

  三角式

  1、雙腿分開約兩個肩寬,雙臂向兩側平舉。

  2、左腳向左轉動90度,呼氣,上身倒向身體左側,左手手掌觸地,右手儘量向上延伸,轉頭看右手指尖,保持10秒。吸氣還原後轉作另外一側。

  船式

  1、坐在地面上,腿向前伸直,手掌放在臀部兩側,保持背部挺直。

  2、呼氣時軀幹稍向後靠,同時抬起雙腿,保持膝關節伸展,身體的平衡靠臀部來保持,讓眼睛與大腳趾齊高度。

  3、平衡之後,嘗試把手離開地面,向前伸展,與地面平行,掌心相對。

  4、正常呼吸,保持半分鐘或者逐漸增加時間。

  5、呼氣,放鬆身體,躺下,完全放鬆。

  身體排毒食物

  綠豆

  眾所周知,綠豆是避暑的佳品,那麼到了秋季吃綠豆會不會不好呢?其實在秋季人們很容易就上火、便祕,這時候吃綠豆正好可以清熱解毒。而綠豆具有解毒的功效,它可以和有機農藥以及一些有毒的鉛、汞發生化學反應,使之沉澱,毒性減少或消失還不會被腸道吸收,達到解毒的作用。

  但是因為綠豆偏涼,所以到秋季的時候也不能多吃,尤其是脾胃虛寒的人要少吃,偶爾煮一次綠豆粥就好了。

  山藥

  山藥一直被作為滋補的佳品,具有極高的營養價值,其中就有一項是排毒潤腸。平時我們將山藥去皮的時候,就會發現山藥表面有一層黏黏的液體,有的人摸到這個粘液會覺得手癢,覺得這就不是什麼好的東西,其實不然,它是一種多糖蛋白的混合物,可以促進人體腺體分泌,對人體具有保健作用,可以潤腸、護胃,預防胃潰瘍和胃炎。

  另外,山藥中還含有多種酶,可以促進人體消化道的吸收功能的提高,有助於消除疲勞,給人充沛的精力,對治療便祕有一定的療效。山藥也是一種減肥的好食物,它不僅可以代替米飯,也可以保護完善消化系統,減少身體的脂肪。

  很多人吃山藥都是或炒或煮,其實它生吃的排毒效果最好,一般可以把山藥去皮後,切成小塊,放入榨汁機中打成汁,搭配一些牛奶和蜂蜜,效果會更好。

  紅薯

  時常會在街上看見有小販在叫賣著烤紅薯,偶爾也會買了去嘗一下,紅薯的味道香甜,被當做零食來吃,其實紅薯也有排毒的功效。紅薯中富含著豐富的纖維素、胡蘿蔔素以及各種氨基酸,可以促進腸道的蠕動,吃完紅薯後排便的功能也會變好,有便祕的人可以多吃一些。除了可以在街上買來的烤紅薯食用,自己在家的時候,可以煮一下紅薯稀飯,就是小米和紅薯搭配,小米性溫,而紅薯微涼,兩者正好可以中和一下。或者也可以在蒸飯的時候,在飯上放上切好的紅薯片,煮好的飯開啟清香撲鼻,味道也會比較香甜。