快速消水腫方法

  明明沒有那麼多脂肪,但是一旦出現水腫就會讓你看起來大一號,那要如何消除呢?今天小編給大家分享一些快速消水腫的方法,希望對大家有所幫助。

  消除水腫方法一:泡熱水澡

  深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了,不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些,42度左右最好,然後將全身 ***至肩膀*** 泡在熱水中,利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動,消除空腹感!多泡泡熱水澡,除了能讓你少“惦記”宵夜,還能幫你舒經活絡,對於去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之後,要喝點兒水,補充流失的水分。

  消除水腫方法二:多喝薏仁水

  薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,性味甘淡微寒,有利水消腫的功效。 容易“腫起來”的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝,簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多餘的水分,還具有美白肌膚的功效哦!

  要注意的是,薏仁有使身體冷虛的作用,所以孕婦及月經期女性要暫停使用。

  消除水腫方法三:保證充足睡眠

  熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液迴圈不良,引致黑眼圈及眼袋的問題,一晚沒睡好,第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續,還會令身體的新陳代謝與血液迴圈變差,令水腫問題加劇,所以你想要消除水腫、保持健康活力,就一定要保證充足優質的睡眠哦!

  消除水腫方法四:補充足夠的水分

  別以為少喝水就可以防止水腫情況,其實喝水不足,反而會令腎臟發出訊號,令細胞吸收現存水分,導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分,才是去水腫的天然方法。

  消除水腫方法五:穿著舒適的鞋子和襪子

  不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液迴流。愛美的你如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪,不妨選擇高腰的款式,並在早晨醒來離開床之前先穿好。除此之外,想要消除水腫還要輔助適當的體育鍛煉,游泳就是一項不錯的運動,既能幫你減輕水腫,又能起到減肥塑身的效果,真是一舉兩得!

  下面給大家分享一些導致水腫的原因:

  一、血漿膠體滲透壓降低

  這種情況是由於營養不良所導致的,對攝入的蛋白質的吸收不夠充分,無法提供身體正常生理活動所需的足夠能量。伴隨有大量蛋白尿產生的人更需要注意,這是由於腎臟出現了問題。當血漿中的蛋白量下降到一定的程度的時候,血漿膠體滲透壓降低,水腫產生的機率就很大了,而且,常常是全身性的水腫。

  二、毛細血管內流體靜力壓升高

  毛細血管內流體靜力壓升高也是導致水腫的一大因素,引發這種情況的原因主要是靜脈阻塞或靜脈迴流障礙。由於體液迴圈中的靜脈迴流受阻,毛細血管內流體壓力升高,在受阻的相應部位處就會產生積水或者是水腫。肝硬變引起胃腸壁水腫就是其中之一。另外,在人的心力衰竭時,產生的腔靜脈迴流障礙也有可能引發水腫,而且,也是全身性的。這是誘發水腫的第二大方面。

  三、毛細血管壁通透性增高

  第三方面,同樣是由於毛細血管的原因,毛細血管壁的通透性增加,使得體液迴圈過程受到阻礙。血管中的活性物質如組織胺、激肽,細菌毒素都會毛細血管壁的通透性增加。炎性病灶的水腫即是由於這種原因導致的,血管壁受損的部位是水腫發生的高危區,血管神經性水腫就是如此,常見於血管壁有問題的部位。

  四、淋巴迴流受阻

  淋巴液的流動是體液迴圈的一大環節,當淋巴迴圈受到破壞時,水腫發生的機率非常大。例如,當進行乳腺癌根治術後,由於將部分的淋巴結切除了,身體區域性的淋巴迴圈受到了破壞,可能會引起側上肢部位的水腫。其他一些疾病,假如使得淋巴管堵塞或者產生其他的問題,導致淋巴迴流受阻的話,常常引起區域性的水腫,所以,淋巴迴流受阻也水腫的一大病因。