男性健康因素

  男性健康因素呢?下面就讓小編告訴你帶你瞭解下吧,希望你喜歡!

  

  寒冷更能讓男人健康

  澳大利亞聯邦老年部部長賈斯廷·艾略特本月初公佈了該國最長壽地區排行榜。女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸,平均壽命84.7歲,其次是珀思東南部農業區,平均壽命84.6歲;男性最長壽地區是墨爾本——堪培拉一帶,平均壽命80歲。

  艾略特援引澳大利亞統計局和衛生與福利研究所最近公佈的資料說,澳大8利亞人平均預期壽命為81.4歲,目前僅次於日本。從統計數字上來看,生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長,而在氣候較涼爽地區長期生活的男性則活得更長些。這一規律在全球範圍內同樣適用,例如冰島男人最長壽,平均為79.2歲,而日本男性則位居第三。

  溫度過高傷害睪丸

  廣州軍區總醫院男科副主任醫師楊槐指出,現在的年輕人都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲等,又長時間沉迷遊戲或者上網,或者很多人喜歡泡溫泉,但事實上男人生殖器官中的睪丸並不耐高溫,它需要維持比體溫低的溫度,否則會傷害精子,因此溫度過高,實際上這對於男性健康是極為不利的。

  陽性燥熱,所以更怕熱

  中醫認為:凡屬於運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的均屬於陽的範疇,而人體健康的前提就在於陰陽平衡、互根互用,一方的太過,必然導致另一方的不及;反之,一方不及,也必然導致另一方的太過。陰陽偏盛,是屬於陰陽消長中某一方“長”得太過的病變,而陰陽偏衰,是屬於陰陽某一方面“消’’得太過的病變。

  男屬陽,女屬陰。女人生性陰寒,如果環境過於寒冷,必然陰氣過盛,所以女性怕冷;男人生性陽燥,如果環境過於燥熱,必然陽氣過盛,所以男性怕熱。

  溫度要冷,從生活做起

  1、 少泡溫泉。泡熱水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但極易破壞精子的生長環境,甚至造成“死精”。 建議男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿,每週一次,溫度以37℃—41℃為宜,每次15—20分鐘,每週累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

  2、 不要長時間久坐。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把膝上型電腦放在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發裡等習慣,都會導致陰囊被包圍受壓,不能正常調節溫度,以致睪丸溫度上升,生殖功能受到影響。

  3、 飲食應清淡。男人免不了應酬,菸酒油膩食物在所難免,但是過於油膩溫燥的食物對於男性健康有害無益。建議男人應學會低熱量飲食,減少動物性油脂攝入,以豬肉為例,每天應控制在二三兩,吃豬肉時最好與豆類食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油數量不超過30克。