治療老年人便祕的茶飲

　　老年人是很容易患上便祕的群體，而飲食方法是治療便祕的好選擇。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、老首烏當歸飲

　　配方:生首烏30克。全當歸25克,沸水泡20分鐘當茶飲***民間驗方***。

　　功效:主治血虧便祕。

　　2、老槐角茶

　　購買做好的槐角茶,每天取3-5粒泡水喝,泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效,也可常年當茶喝,並對慢性咽炎也有好處。

　　3、老柏子仁綠茶

　　材料:綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量。提醒:有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。

　　作用:綠茶能寧心安神,柏子仁可潤燥通便,改善燥熱體質易出現口臭、舌苔黃的現象。

　　4、老通便茶

　　老年人便祕是指排便次數減少,同時排便困難、糞便乾結。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次,便祕患者每週排便少於2次,並且排便費力,糞質硬結、量少。便祕是老年人常見的症狀,約1/3的老年人出現便祕,嚴重影響老年人的生活質量。

　　老人通便茶是採用火麻仁、決明子、桑椹子、絞股藍等藥食同源中草藥加工而成,經功能學和毒理學實驗證明,它能清腸降脂,清除體內垃圾,清除宿便,解決中老年人便祕問題。

　　老人通便茶的用法用量:每日1～2次,每次取1-2袋放入杯中,用開水沖泡,3—10分鐘後趁熱飲用。

　　老年人便祕的治療方法

　　1、纖維療法:纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞,能吸收大量水分使大便軟化,增加腸內容物,從而起到潤腸的作用。因此多吃含纖維素豐富的食物能治療便祕。

　　含粗纖維比較多的蔬菜有筍乾、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。堅果類含粗纖維較多的有黑芝麻、松子、杏仁等。水果類包括桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、紅棗、石榴、蘋果、鴨梨等。

　　2、潤腸療法:生食瓜果、蘋果、香蕉、西紅柿、梨子、柿子等含大量膠質的水果,能起到很好的潤腸滑便作用,症狀重者可於便前一小時加服適量蜂蜜,症狀輕者可加開水稀釋後服用。

　　3、油脂療法:花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接潤腸,還能分解產生脂肪酸刺激胃腸蠕動。因此,平時在炒蔬菜時多加一些花生油等植物油脂。適當進食煮沸過的脂類也可治療便祕。

　　4、蛋類：取熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個。先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜後將雞蛋攪勻成蛋漿,然後衝入熱米湯,再將碗蓋上15分鐘即成,每日清晨煮早飯時沖服1次。

　　老年人便祕該怎麼辦

　　1、以食療為主:多吃水果蔬菜如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜,一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮,腸道蠕動增加,有利於大便排出。

　　2、堅持飲水:若便祕是由於飲水量不足所致者,應把飲水視為服藥。堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養成飲水習慣,對便祕也大有裨益。

　　3、早晚散步或慢跑:慢跑有益於結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結腸的張力,增加腸蠕動。

　　4、養成定時解大便的習慣:最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升,並散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。