懷孕吃什麼寶寶好看

  生個漂亮的寶寶是每個準爸媽的夢想,當然,孩子健康是最重要的,在懷孕期間的飲食會影響到寶寶的身體狀況,所以孕期的營養補充是非常重要的。那麼懷孕期間吃什麼能讓寶寶健康又漂亮呢?下面是有小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!

  

  改善偏黑的膚色

  有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對面板黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,日後生下的嬰兒面板白嫩細膩。

  這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使面板變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。

  告別粗糙的膚質

  如果父母面板粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護面板上皮細胞,使日後孩子的面板細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

  培育光澤油亮的烏髮

  如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。那麼,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子髮質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

  如果父母個頭兒不高,應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育,促使人體增高,他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。

  此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

  懷孕最好吃什麼

  1、 魚類含有大量的蛋白質,這也是眾位媽媽十分需要的營養。鯽魚有通絡下乳的功效,鯉魚有安胎通乳的功效,所以在懷孕期間媽媽們應多吃鯽魚和鯉魚。

  2、 蔬菜是一日三餐必不可少之物!且含有各種維生素,綠色健康。胡蘿蔔富含維生素A,易於人體吸收。所以媽媽們應多吃胡蘿蔔。

  3、西紅柿含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D,多吃絕對有益於寶寶健康。

  4、懷孕期間儘量少喝飲料,多喝白開水。飲料都是添加了多種化學成分,想想也知道肯定好不到那裡去。

  5、香蕉,香蕉有利於寶寶的神經發育,有保護心臟的作用,眾位媽媽應該多吃此水果呦!

  6、草莓,草莓中含檸檬酸,蘋果酸和鈣鐵。另外還具有提高胎兒免疫力的作用,利於治療妊娠貧血的作用。

  懷孕不能吃什麼

  1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

  2、生豆漿:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆漿未,可引起食物中毒。

  3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經麻痺疾病,甚至會引起永久性癱瘓。

  4、發芽馬鈴薯:馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高几十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。

  5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙鹼,這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下,再烹調食用。

  6、青西紅柿:青西紅柿含有毒物質龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀,生吃危險性更大。

  7、腐爛的生薑:腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細胞中毒和變性。

  8、生竹筍:新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。