孕婦吃火龍果會對胎兒有影響嗎

  下面是小編收集的關於孕婦的健康知識,歡迎大家點選閱讀。

  如果大家瞭解了火龍果的營養成分和特性,便可知道孕婦能不能吃火龍果了。火龍果中的植物性白蛋白、膳食植物纖維素、維生素C及花青素等都對孕婦及胎兒的健康有很大幫助,而且火龍果不含有蔗糖和焦糖,孕婦食用它不用擔心糖分過高的問題,好處頗多。

  據營養專家分析,每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、火龍果碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素***紅肉果品種最豐***、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

  孕婦可以吃火龍果嗎?

  答案是肯定的

  1、有助緩解孕期便祕

  孕婦可以吃火龍果嗎?答案是YES,而且吃了火龍果可以排出身體裡面堆積的毒素和垃圾,具有潤腸通便的作用,還可以幫助孕婦減輕便祕的痛苦。

  2、可以預防貧血

  孕期身體裡面需要獲得的營養是非常多的,為了可以使胎兒的大腦發育正常,儘可能的多攝入營養,此時多食用一些火龍果可以幫助增加身體內鐵元素的需求,預防貧血。

  3、改善孕期面板問題

  孕期很多孕婦都會受到身體內激素的改變導致面板暗沉、色素積壓很多,這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了,幫助你改善面板問題,所以孕婦可以吃火龍果,適當食用還能美化面板變得更加的白皙健康。

  孕婦可以吃火龍果嗎?以下兩種孕婦食用火龍果最好

  1、高血壓的孕婦

  高血壓的孕婦此時食用火龍果是最佳的水果了,因為火龍果是一種低能量的水果,可以降低體內的膽固醇含量、起到一定的減肥效果,還可以幫助降低血壓,火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風,幫助調理身體內部的各種機能。

  2、貧血的孕婦

  貧血的孕婦也是可以食用火龍果的,因為火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,可以及時的幫助孕婦不鐵減少貧血症狀的出現。鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防貧血,火龍果就是最好的選擇。

  孕婦可以吃火龍果嗎?有一種孕婦千萬碰不得

  糖尿病孕婦是一定不可以食用的,因為火龍果一般都是沒有辦法買到現摘先賣的,一般都是經過保鮮處理才流行到市場上的,積壓的火龍果中所含的糖分就會增加,糖尿病孕婦如果攝入過多的火龍果則如果造成血糖升高,影響身體健康發育。

  孕婦吃火龍果時應注意以下情況

  雖然孕婦可以吃火龍果嗎這個問題解決了,不過孕婦食用火龍果也要注意一下這幾個方面。

  1、注意挑選

  孕婦在挑選火龍果的時候,要注意火龍果是橄欖狀果形,應該選擇外皮顏色鮮紅、果大肉實有芬芳香氣的新鮮的火龍果。

  2、注意儲存

  火龍果是熱帶水果,最好現買現吃,一次不要買多,否則放久之後就會影響口感,吃後對身體也有危害。如需儲存,則應放在陰涼通風處,不要放在冰箱中,以免凍傷反而很快變質。

  3、每天不超過一個

  火龍果一定要食用適量,不要貪吃,醫生建議一天一個的量就可以了,畢竟火龍果是涼性的水果。

  4、最好不要空腹吃

  火龍果能不能空腹吃,要看孕婦本人的消化能力和季節,但無論孕婦消化能力是強還是弱,專家建議孕婦最好在餐後食用火龍果。冬天天氣寒冷,就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果。火龍果性寒味甘,若孕婦的體質為虛冷者,不宜吃太多火龍果,建議可在餐後飲用火龍果汁較適合。

  推薦3款適合孕婦的火龍果食譜,準爸爸趕緊來學

  涼拌山藥火龍果

  原材料:山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個、芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。

  做法:

  1、山藥洗淨削皮後泡醋搓洗去黏液,切絲後下沸水中汆燙後撈出瀝水備用。

  2、火龍果去皮後用半匙鹽水洗淨切塊,蒜頭用壓泥器壓泥,柿子椒切斜片備用。

  3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻,加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻,入冰箱醃漬10分鐘即可。

  特別提示:炸的時間不宜過長,油溫也不宜過高。

  貴妃蚌炒火龍果

  原材料:貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克、鹽3克、雞精2克。

  做法:

  1、貴妃蚌取肉清洗乾淨後用鹽、味精醃製3-4分鐘。

  2、火龍果剝去殼取肉切成塊,果殼洗淨留用。

  3、炒鍋上火油燒熱後放入醃過的貴妃蚌肉,炒至七成熟時加入火龍果肉輕炒,盛入火龍果殼裡。

  特別提示:貴妃蚌一定要清洗乾淨且要先醃入味。

  火龍果炒蝦仁

  1、鮮蝦***沙蝦***去皮候用乾布將蝦地水份去掉。

  2、去皮的蝦鹽醃一會後瀝乾水份再用乾布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入幹澱粉並順一個方向攪拌,最後用色拉油抓拌***防止蝦進鍋後粘在一起***好後靜置10分鐘。

  3、油鍋不要燒太熱,把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉,顏色一變就出鍋。

  4、放油、細芹菜梗幾條、火龍果、幾粒蔥花***蔥花不能太多會蓋過蝦的鮮味***炒兩下放入蝦,翻炒五下出鍋。