春季美白護膚的食物

  美白無論什麼時候都是女性朋友談論的話題,正所謂“一白遮百醜”,面板白皙的女人,通常能獲得較多的疼惜,下面小編帶你瞭解,希望對你有幫助!

  

  豆芽

  豆芽,是一種很常見的蔬菜,它品種多樣,營養豐富。豆芽富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素,比豆漿更易吸收。

  豆芽常常被認為是沒有多大功能和營養的蔬菜,但實際上,豆芽恰恰是眾多愛美女性的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水,抑制黑色素沉澱,防止黑斑產生,使肌膚煥白。

  食譜推薦:豆芽瘦肉湯

  原料:黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克***若喜歡清淡可以不加***

  調料:油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙。

  做法:

  1 將豬肉洗淨拭乾,切成絲狀;黃豆芽去根部洗淨瀝乾;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調勻成生粉水。

  2 加熱鍋後倒入3湯匙油,放入薑絲後,倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。

  3 將黃豆芽放入鍋中,再倒入雞湯和1碗開水,加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻,再用大火煮,煮開後轉小火煮2分鐘。

  4 等到黃豆芽梗變透明後,倒入生粉水勾芡,澆1湯匙香油攪拌均勻即可。

  西紅柿

  西紅柿富含維生素C和番茄紅素,這些均是天然的抗氧化劑,可以有助於防老抗衰,同時可以清除體內多餘的超氧自由基能,從而抑制黑色素的生成。

  而西紅柿中所包含的低聚糖等成分,還可有助於減少形成黑色素的酵素,從根源上防止了黑色素的生成,使肌膚保持水嫩淨白。

  推薦食譜:西紅柿蛋花湯

  材料:番茄300克***切小塊***,雞蛋兩隻,精鹽、味精、溼澱粉各適量,清油20克

  做法

  1.先倒入番茄,加入精鹽調味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。

  2.放入適量味精加上一定量的溼澱粉打欠後,倒入蛋液,起鍋淋少許芝麻油即可。

  白蘿蔔

  白蘿蔔也是一種很常見的蔬菜,可以生食也可熟食,有消腫、止咳化痰以及加快腸道蠕動等功能,而在美白方面,白蘿蔔也有其突出的作用哦!白蘿蔔富含維他命C,具有抗氧化功能,能夠抑制黑色素的生成,可以防止脂褐質沉積,使面板更顯白淨。

  推薦食譜:番茄蘿蔔湯

  原料:蘿蔔300克,番茄150克,小麥麵粉30克

  調料;番茄醬50克,鹽3克,味精或雞粉2克

  做法

  1. 將蘿蔔洗乾淨後切絲

  2. 西紅柿洗淨後切丁

  3. 加熱鍋,往裡面倒適量的油,油燒至3分熱後加入麵粉攪拌成糊,之後放入番茄醬並炒出紅油,再加入水及切好的蘿蔔絲,用小火煮至變軟。

  4.放入西紅柿丁,加入準備好的鹽和味精調味,待煮沸之後起鍋,完成。

  黃瓜

  相信大家都知道黃瓜具有美白的功能,很多女生都會不時將黃瓜切片敷在臉上以求淨白。

  黃瓜含豐富的蛋白質、維生素C、E和B2等,另外它還含葫蘆素C、丙醇二酸等成分,可以起到美白和祛斑的作用;黃瓜內含有的黃瓜酸能促進新陳代謝,排除毒素並可抑制黑色素的生成。

  另外,黃瓜還具有緊緻肌膚和去皺的效果,多吃也有益健康。

  推薦食譜;生拍黃瓜

  原料:黃瓜***根據個人喜好定量***

  調料:生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末

  做法

  1.用刀背拍打黃瓜至其表面裂開後將其切碎。

  2.將少量的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻,調製成汁。

  3.將黃瓜碎倒進碗中,加入調好的調味汁拌勻,停放幾分鐘後即可,入味清爽的生拍黃瓜就完成了。

  飲食攝生是科學攝生的一個首要的攝生辦法,這即是食補,在中醫中十分的盛行。古人美顏攝生多***這幾種能夠美白的食物, 能夠十分好的保健咱們的身體,美容養顏。

  能夠美白的食物

  美白的食物——靈根蓮藕

  根葉花須果實都是寶,富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最契合人體需要,補益氣血,增強免疫力,易於消化,老少合適,中醫稱“主補中養神,益力量”,藕節短、身粗為好,從藕尖數起第二節最佳。

  美白的食物——百果紅棗

  被稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又叫大棗,與桃、梅、杏、李***或慄***並稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,接連吃紅棗的患者,恢復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

  美白的食物——益智桂圓

  “南邊桂圓北人蔘”,又叫龍眼***桂元、元肉***,“大補氣血,力勝參芪”,“食物以荔枝為貴,而資益則龍眼為良”***《本草綱目》***,不相同於荔枝的溼熱,能入藥,壯陽益氣、養血安神,合適產***病***後調補,能按捺子宮癌細胞。

  科學攝生,最首要的即是進行食補,從飲食上進行攝生保健,是最安全健康的。以上幾種能夠美白的食物,既進行了科學的攝生保健,又美容養顏,美白面板。

  春天面板保養的祕訣

  1、注意面板的清潔

  每天洗臉2次為宜,選用刺激性較小及香料含量少的香皂,用水徹底清洗。此外,常沐浴對面板的保養也十分有效。入浴時,要好好清洗膝蓋與肘部等關節部位的面板。浴後按摩臉及四肢,可令面板飽滿,關節靈活。在溫熱的洗澡水中加上少許醋,洗浴後會感到格外舒適。

  2、注意水溫

  春季天氣乾燥,用冷水洗臉會使面板內的血管收縮,減少皮脂腺的分泌,而使面板乾燥、皺裂,所以春天最好使用微溫的水洗臉。

  3、春天保護面板需促進肌膚新陳代謝

  為了促進面部肌膚的新陳代謝,除了藉助春天溫暖的陽光外,還可進行面部蒸汽浴和麵部健美按摩,以促進頭部血液迴圈,增強面板彈性,減少皺紋發生。

  4、 卸妝

  化過妝的人一定要徹底卸妝,並應該進行適當的指法按摩,促進血液迴圈。然後針對乾燥面板做特潤去皺的精華素匯入。最後用天然植物敷面,進行深層清潔,暢通毛孔,滲透營養,使肌膚緊密而富有光澤。

  5、春天保護面板可用爽滑溫和的潔面乳

  對油性粉刺型面板,可用爽滑溫和的潔面乳,然後用臭氧蒸汽消炎殺菌。用針對油性面板的洩、排、壓的原理進行指法按摩,注重淋巴排流,以洩毒、排通、點壓來減輕及治癒暗瘡、粉刺。然後用真空吸力噴霧吸垢黑頭,疏通毛孔,並用挑針清除粉刺、黑頭,做精華素匯入,再用高周波消炎去疤;最後做冰河泥面膜,既對治療暗瘡、粉刺有特殊效用,又不會留下疤痕及黑色素沉澱。