春天孩子長高的方法

　　一般說來，春天是孩子身高增長最快的季節，春天的身高增長速度是秋天的2～2.5倍。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、孩子長高要均衡營養讓孩子吃好

　　科學飲食強調的是攝入均衡。進入兒童期,飲食上首先要給孩子吃優質蛋白質,包括兩類:一類是魚肉、蛋、禽動物性蛋白質,另一類是從豆類中來的植物蛋白。建議6週歲以下的兒童喝配方奶,6歲以上兒童喝鮮奶。如果孩子不喜歡牛奶,可用乳酪或酸奶替代。千萬不要把乳飲料誤認為是酸奶。其次,要補充充足的維生素,多食各種新鮮的蔬菜水果。

　　2、孩子長高要豐富鈣質帶孩子晒太陽

　　愛喝牛奶的孩子長得高,因為牛奶不僅含有豐富的鈣,還含有多種微量元素。想長個兒,首當其衝的就是鈣的補充。補鈣的同時,一定要同時補充幫助鈣質吸收的維生素D,晒太陽就是不錯的途徑。

　　3、孩子長高要充足睡眠

　　“能睡的孩子長大個兒”。因為在睡眠中,人體的生長激素分泌量最高。朱曉華提醒,家長應避免孩子在睡眠前1-2小時劇烈活動或玩得太興奮,孩子最好在晚上9點半前入睡。

　　4、春季促進兒童長高的推拿技巧

　　頭面部:家長每天按揉孩子的百會穴***位於人體的頭部,頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線中點,來簡易取此穴;或以兩眉頭中間向上一橫指起,直到後髮際正中點。***20~50次。

　　上肢:家長每天按揉孩子的推三關***三關在前臂陽面靠大拇指那根直線,操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋***100~300次;補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經各100~200次。

　　腹部:家長每天為孩子順時針揉腹1分鐘,逆時針1分鐘。

　　背部:家長每天對孩子的背部從下向上搓背,以面板微紅髮熱為度。從上到下按揉膀胱經***肩胛部內側,挾脊柱,到達腰部,脊旁肌肉處***各穴位。向上捏脊***又稱為“螞蟻上樹”***和揉雙腳底的湧泉穴各30~50次,再重點按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。

　　春季讓孩子長高的食譜

　　1、三豆拌黃瓜

　　黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上,煮熟,與黃瓜一起涼拌,清淡爽口。

　　2、排骨燉山藥

　　排骨選中排,切小塊,開水焯後入鍋燉,放蔥、姜調味,水開後換文火燉,排骨七成熟時與山藥同燉,再放鹽即可。

　　3、鯽魚豆腐湯

　　豆腐焯水,去除豆腥味,鯽魚兩面煎黃,倒入開水,湯沸約5~6分鐘後放入豆腐,再燉5分鐘放鹽調味即可。

　　4、蝦皮紫菜豆腐湯

　　將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下,用少許油爆香薑絲,放水,同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開後小火燉一會兒,勾少許芡,放鹽調味即可。

　　影響孩子增高的因素

　　1、先天遺傳基因

　　在身高這一點上,遺傳有著“絕對的權利”。孩子的家族遺傳史對他成年身高的影響,是排第一位的。觀察父母的身高、體型,評估一下孩子的生長髮育狀況,大概就能夠知道他成年後的身高。

　　2、核心營養缺乏

　　決定身高的因素中遺傳基因只佔三分之一,後天的環境條件佔三分之二。而在後天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。而在後天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進劑;鋅直接參與DNA複製;鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分,也是人體內鈣的儲藏庫。

　　3、睡覺晚或睡眠不好

　　大量的調查研究已經證實:個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少,而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。生長素在睡眠時分泌旺盛,晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍,特別是在晚上9時入睡後的70分鐘,可出現一個分泌高峰。