如何預防癌症發生

  隨著我國癌症人口的增多,人們對癌症的預防意識也隨之增強,而且疾病在於早預防早治療,這樣才能不讓癌症找上我們!今天小編為大家推薦預防癌症發生的方法。

  預防癌症發生的方法

  1.不吸菸。

  2.粗加工的含澱粉的食物為主食,食用各種蔬菜和水果、豆類的食品。

  3.最好食用魚、家禽等的肉類。牛、羊、豬肉的攝入量,每日宜在80克以下。

  4.限制脂肪的攝入。

  5.限制食用鹽醃製的食品,限制烹調時及餐桌上鹽的用量。

  6.不要食用被黴菌毒素汙染的食物。

  7.不吃烤焦的食物。在火焰上直接燒烤的肉和魚以及熏製的肉類少吃為妙。

  8.食物中的新增劑、農藥及其他殘留物的水平應控制在安全限量以下,並有一定的監督管理。

  9.建議不飲酒。

  10.一般無須服用營養補充劑。

  11.如果所從事的工作體力活動量較低,每天宜快走或類似的活動1小時,或每週有1小時較為劇烈的運動。

  12.避免體重過低或超重。

  正確認識癌症是“慢性病”

  戰略上藐視可以,在戰術上卻是應該重視的。癌症裡面的確是有慢性的,甚至連名稱上都標著了:慢性白血病。慢性白血病可以十來年沒有變化。宮頸癌從最初的癌變發展為浸潤癌,也可能需要十來年的時光。一些在老人體內潛在的甲狀腺癌、前列腺癌等,也確實可能終身不發作,或是進展極為緩慢,未及發作,病人已經因為其他疾病作古了。但是“急性白血病”可就不慢了,許多常見癌症,如肺癌、肝癌、腸癌之類,一旦發病,如無有效治療,往往發展很快。對於大多數的癌症,尚不能以“只是一種慢性病”,而掉以輕心。

  十大常見癌症可防可治

  肺癌

  我國的頭號癌症

  肝癌

  多見於我國的癌

  胃癌

  早發現不難治癒的癌

  食管癌

  在我國開始減少的癌

  腸癌

  與脂肪飲食關係密切的癌

  胰腺癌

  如能早發現仍舊有希望

  乳腺癌

  “紅顏之惱”

  宮頸癌

  第一個可以用疫苗預防的癌

  前列腺癌

  老年社會的高發癌

  甲狀腺癌

  預後大多良好之癌。

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