中國與美國爵士舞比賽視訊

  爵士舞於傳入我國後,因其自身具有特有的活力和表現力,也正值人們健身意識逐漸增強的時期,得到越來越多的人喜愛。下面是小編為大家整理,供大家參考!

  

  爵士舞者必須掌握的技巧

  大家都知道,爵士舞主要是追求愉快,活潑,有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳,不必像傳統式的古典芭蕾必須侷限於一種形式與遵守固有的姿態,但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同,它在自由之中仍有一種現律的存在。

  例如它會配合爵士音樂表現感情,也藉助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動作上,應用芭蕾舞的動作位置和原則,踢踏舞技巧的靈敏性,現代舞軀體的收縮與放鬆,拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。

  爵士舞屬於有氧運動,根據美國運動醫學會的建議,每週跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛鍊過程中,隨著時間的延長,脂肪 的供能比例也在增大,所以想達到更好的塑身效果,就應適當延長鍛鍊時間,並且持之以恆。

  雖說必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者,但幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步,而且爵士舞的表演空間很廣,個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

  練習爵士舞對穿著沒有特殊要求,關鍵是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝,舞動起來更有美感。

  隨著音樂,腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側,注意手的動作配合擰胯動作,以保持身體平衡與美感。踢、踢、踢―――踢腿組合

  舉手投足要協調,除了手的動作要配合身體的扭動,腿部動作很重要。進退之間、前踢後抬、跳躍都會讓性感顯現。一起來搖擺―――擰胯組合

  送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏,擰胯、扭動身軀,在進退之間釋放婀娜多姿。

  TIPS:“openmind”的心態至關重要:也許你的性格比較內斂、含蓄,跳爵士舞時,把握住“openmind”的心態至關重要。

  身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素:頭、頸、肩、上肢、軀幹的曲伸、轉動、繞環、擺振,這些詞在字面上看不出絲毫美感,但把它們的動作銜接得如行雲流水般流暢,爵士舞就讓你風情萬種。一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外,身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。