警惕霧霾對孩子的傷害

　　育兒知識是涵蓋孩子各年齡段在育兒時遇到的各方面問題所需要的知識，是對新生嬰兒更好的照顧，更好的呵護所需要學的一種知識。因為每個不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點需要不同的呵護及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關注育兒生活，涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。

　　柴靜關於霧霾的視訊《穹頂之下》火了，刷爆了朋友圈和各大主流媒體網站。而其拍攝的初衷是源於擔心霧霾對孩子的傷害，這份擔心每位媽媽都感同身受，誠如柴靜所說“以前我從來都沒有對汙染感到過害怕，去哪兒我都沒戴過口罩，現在有個生命抱在你懷裡，她呼吸、她吃、她喝都要由你來負責，你才會感到害怕。”，“一個人沒有當媽媽之前，這個世界只跟你有幾十年的關係，到此為止，我對我的一生負責任就可以了。但確實有了她之後，你跟未來世界有了關聯，有了責任。”這就是母親的本能。我們每位媽媽如何預防霧霾對孩子的傷害?如何從小培養孩子的環保意識，杜絕霧霾?

　　一、霧霾對孩子的傷害

　　專家表示：霧霾對孩子的危害比對成人更大，從生理結構來說，孩子沒有鼻毛，防禦能力弱，霧霾更容易侵入;孩子的個頭比成人小，離地面更近，更容易吸入霧霾顆粒物;另外，相同體積的顆粒物進入孩子身體，擴散開產生的危害比進入成人身體要更大。

　　1.呼吸道感染與肺癌

　　如果霾被寶寶從呼吸道吸入，就會沉積於寶寶的肺泡之中，沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。陰霾嚴重時，汙染物雜質可使中樞神經發生病變，當寶寶吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。

　　2.小兒佝僂病

　　由於太陽中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑，紫外線輻射的減弱直接導致寶寶患小兒佝僂病的機率。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

　　3.情緒不穩定

　　陰霾天會影響寶寶的情緒，因為整天天氣都處於陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，寶寶也就會顯得無精打采。

　　二、如何降低霧霾對孩子的影響

　　減少霧霾對孩子的傷害，最基本的辦法，不讓髒空氣接觸我們的呼吸道。但是本質上來講，還是要提高孩子的自身免疫力，多喝水、勤洗手、適當運動、注意飲食營養豐富。

　　1.室內篇

　　a.通風換氣

　　在風大的時候，開窗通風，空氣至少是流動的，停留在室內的顆粒物也會少一些。如果是霧霾非常嚴重的天氣，最好不要開窗。

　　b.空氣淨化器和加溼器

　　如果有條件的家庭，可以安裝空氣淨化器，它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，提高室內的空氣質量，以減少霧霾天氣對孩子的傷害，但要提醒的是，在使用空氣淨化器時，注意定期更換過濾網與慮芯等裝置。另外，霧霾天氣，家長也可以開啟加溼器，使空氣裡的溼度增加，使漂浮的顆粒物易於降落和吸附在地面，減少孩子的吸入。

　　c.添置綠植

　　雖然，綠植的光合作用在霧霾天氣受限，它們改善空氣質量的效果並不明顯，但是，家長可以在陽臺或室內近窗處，多種植綠蘿、萬年青及其虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因為它們的葉片較大，吸附能力相對較強。

　　2.外出篇

　　a.較少外出

　　霧霾天氣時，孩子應該儘量避免出行，因為他們的呼吸器官尚未發育成熟，更易受霧霾傷害。還有，戶外活動往往較室內活動的運動量大，孩子就更加容易吸進有害顆粒。因此，霧霾天氣，建議孩子減少戶外活動，讓他們在室內閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。

　　b.佩戴口罩

　　為防止有害顆粒由鼻、口侵入肺部，當孩子外出時，讓他們佩戴口罩。

　　愛心提醒：給寶寶挑選口罩的3個要點

　　阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細顆粒物;

　　能與人臉密合，防止粉塵或病原微生物由不密合處進入;

　　呼吸阻力小、輕，佩戴舒適。口罩的過濾作用重點在鼻部，所以要根據個人情況選擇不同大小的口罩。如果口罩過小，則病菌、粉塵、汙染容易從口罩邊緣或鼻兩側間隙進入，影響過濾作用。一個最好的辦法就是帶著寶寶到藥店挑選。

　　c.合理鍛鍊提高免疫力

　　家長應多帶寶寶做運動，提高肺的供氧能力，促進骨生長及神經內分泌的控制與調節功能等，從而提高人體對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

　　3.飲食篇

　　霧霾天氣，孩子的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物。平常讓寶寶多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，如蘿蔔、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，並少吃刺激性食物。科學飲食可以增強寶寶的免疫力。另外，由於霧霾天氣，日照減少，孩子紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收會大大減少，因此，家長要給孩子補充些維生素D。

　　a.雪梨百合潤肺湯

　　原料：雪梨1個百合若干片枸杞10粒

　　做法：雪梨洗淨，帶皮切成小塊，百合洗淨。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯麵的浮沫。然後蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘後，放入洗淨的枸杞，再煮2分鐘就OK了。

　　雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒濾汁飲用，較大寶寶加少許冰糖食用。

　　b.銀耳蓮子百合排骨湯

　　原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。

　　做法：

　　1.蓮子用溫水泡發15分鐘，清洗乾淨;

　　2.銀耳用清水泡發30分鐘，清洗乾淨後切去黃蒂，切成幾塊;

　　3.百合用溫水泡發15分鐘，洗去表面黃色;

　　4.排骨洗乾淨，放進砂鍋加清水燒開，撇去浮沫，加蓮子和銀耳轉小火煲90分鐘，加鹽調味。

　　c.豬血菠菜湯