提高寶寶免疫力的食譜
寶寶普遍存在免疫力低下的問題,那麼寶寶增強免疫力可以吃什麼呢?下面由小編為大家介紹,希望能幫到你。
杏仁蘋果豆腐羹
原料:豆腐3塊,杏仁24粒,蘋果1個,冬菇4只,食鹽、菜油、糖、味精各少許,澱粉適量。
製作:1、將豆腐切成小塊,置水中泡一下撈出。冬菇洗淨,切碎,攪成蓉,和豆腐煮至滾開,加上食鹽、菜油、糖,用澱粉同調成芡汁,製成豆腐羹。2、杏仁用溫水泡一下,去皮;蘋果洗淨去皮切成粒,同攪成茸。3、豆腐羹冷卻後,加上杏仁、蘋果糊、味精拌勻,即成杏仁蘋果豆腐羹。
營養功效:此羹富含蛋白質和鐵質,可提高嬰幼兒免疫力,防止貧血發生。適合6~9個嬰兒食用
西式營養白米粥
原料: 白米100克,砂糖100克,牛奶300克,黃油10克。
製作: 把白米洗淨,投入鍋內加水適量,用旺火煮20分鐘,再加入牛奶、砂糖、黃油,煮到米爛即成。
營養功效:白米、牛奶、黃油及砂糖營養豐富,適合5個月以上嬰兒食用,可防治營養不良症
燉三菇
原料:香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、雞湯一碗
做法:1、將香菇、平菇、草菇洗淨剁成碎末;2、加適量的雞湯拌勻裝盤扣碗,上蒸籠蒸熟後即可。
營養功效:適合9個月以上,蘑菇營養豐富,包括植物蛋白、維生素和礦物質等,加入雞湯一起蒸熟味道更鮮美,有利於蘑菇中脂溶性維生素的吸收利用。
三鮮蛋餃
原料:雞蛋2個、蝦仁3~4個、香菇2~3朵
做法:1、香菇洗淨切成丁,蝦仁切丁;雞蛋炒熟,攪散;2、將香菇丁、蝦仁丁和雞蛋拌勻調成餡;3、包成小餃子,煮熟即可。
營養功效:適合12個月以上,香菇為“百菇之王”,又豐富的香菇多糖、維生素D且含給、鉀、鋅等微量元素,有利於寶寶生長髮育。
寶寶如何增強抵抗力
1,採取科學的中醫育兒新理念
中國有句經典的育兒名言,“欲讓寶貝安,就要三分飢和寒”,這種育兒經驗至今還是被大家廣泛應用。意思是說:要想讓孩子健康,就不要給孩子吃得太飽,穿得太多。因為,吃得多容易造成積滯,過暖過厚的衣服容易使寶貝適應寒冷的能力下降。這樣的話,只要稍有不慎寶貝就會患病。媽咪應多掌握一些中醫的育兒理念指導自己正確育兒。
2,給寶貝食用中醫膳食
山藥紅棗蓮子粥:取糯米200克,山藥50克,蓮子50克,大棗10枚共煮粥服,有健脾增強抗病能力的功效。
3,多做三浴鍛鍊以增強體質
寶貝生存在自然中,就要適應大自然的風霜雨雪,陰晴冷暖。大自然的空氣,陽光也是人類生命中必不可少的營養素。經常有意識地讓寶貝在空氣、陽光和水中運動,就可以增強身體的抗病能力,與大自然真正做到“天人合一”。“三浴”鍛鍊法是指“空氣浴”“日光浴”“水浴”,它們可以有效地增加寶貝的抗病力。
三浴鍛鍊法:
空氣浴可以刺激咽部、喉嚨,氣管的黏膜,從而提高寶貝的面板和內臟對氣溫變化的調節作用。
日光浴可以使寶貝全身血管擴張,新陳代謝加快,促進寶貝的生長髮育;同時日光中的紫外線能使面板中的7-脫氫膽固醇轉變成維生素D,有效地防治佝僂病。
水浴可使寶貝通過經常接觸水溫較低的水,增強體內的體溫調節功能,間接增強寶貝對外界環境氣溫變化的適應能力。
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