社交恐懼症的症狀和護理措施

　　很患上了社交恐懼症會給患者的心理帶來很大的傷害，並且這種疾病的出現也是很難徹底根除的，對於社交恐懼症的患者們來說甚至沒有辦法出門，難以獨自的生活，那麼患上了社交恐懼症都會有什麼症狀呢?以下是小編為你整理有關於社交恐懼症的症狀，希望能幫到你。

　　社交恐懼症的症狀

　　1、對社交場合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱。

　　2、患者知道這種恐懼是過分、不合理，或不必要的，但就是無法控制，所以很痛苦。

　　3、必須處於社交場合或必須與人接觸時會有焦慮和自主神經症狀，如緊張、面紅耳赤、出汗、口乾、心跳加速、頭暈、噁心、震顫、全身甚至是兩腿無力感等。

　　4、有反覆或持續的迴避行為，患者會有意或極力迴避社交場合，避免去公共場所及需要與人接觸的場合，以至於長期將自己封閉在家裡，嚴重影響其社會功能。

　　1、安全護理

　　去除患者身上，住室及家庭環境中的危險物品，如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒外用藥品等，還應避免患者獨自使用電源，煤氣開關及陽臺等。

　　2、運動鍛鍊

　　當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。

　　3、心理護理

　　社交恐懼症相關圖要做好心理護理，首先要發解患者的心理特徵做好有的放矢，促進康復。

　　4、生活照顧

　　家庭護理中，一項重要的基礎工作就是照顧好患者的生活，其任務是監督、協助或替患者合理安排生活，包括飲食、衛生、睡眠等。

　　社交恐懼症的出現嚴重影響了人們的正常工作和生活，由於很多人對恐懼症的相關常識不是很瞭解，不懂得如何護理和治療此病。因此，恐懼症患者特別需要家屬的關心與幫助，因此作為患者家屬一定要學習必要的護理知識，以便於幫助患者早日康復。

　　避免咖啡因

　　反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

　　避免飲酒

　　雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。

　　補充營養素

　　①L-酪胺酸

　　每天1000毫克白天及睡前各500毫克，空腹使用。和50毫克維生素B6及500毫克維生素C共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。

　　②維生塞c含生物類黃酮

　　每天300010000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙抗緊張。維生素C是腎上腺功能必需的。

　　③綜合維生素及礦物質含維生素A及鋰

　　每天25000IU和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。

　　④7-氨基丁酸GABA加肌醇

　　用量依產品指示。它是一種有效的鎮定劑。