白領預防咽喉炎的方法有哪些

  咽喉炎是白領常見的一種疾病,如果治療不及時,便很容易促使急性咽炎反覆發作,轉為慢性咽炎,甚至可能因此引起發燒昏迷,加大治療難度。那麼白領在平時該如何去預防呢?下面是小編為你整理白領預防咽喉炎的方法,希望能幫到你。

  白領預防咽喉炎的方法

  1、開窗通風

  居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,對防治咽炎也不容忽視。

  2、堅持鍛鍊

  平時生活要有規律,勞逸結合,養成體育鍛煉的好習慣,如慢跑、打太極拳、游泳等,使機體的新陳代謝能活躍。多進行室外活動,呼吸新鮮空氣,接受陽光沐浴,常用冷水洗澡,擦身,能使人精力充沛,增強對冷熱的適應力,提高抵抗能力。

  3、預防感冒

  傷風感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發作的主要原因之一,而且發病率很高。因此,應注意天氣的冷暖變化,隨時增減衣服,活動出汗後不要馬上到陰冷地方,或吹風、衝冷水澡。睡覺時應關上電扇,避開風口處。在感冒流行季節,儘量少去公共場所,以免相互傳染。可服用一些預防感冒的中草藥,如貫眾、銀花煎劑、板藍根沖劑等。

  4、調理飲食

  進行飲食調養,以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

  5、儘早就醫

  一旦發現應儘快就醫,千萬不要“拖”。

  治療咽喉炎的偏方

  1、西瓜皮茶治咽喉炎

  吃西瓜時,瓜皮別丟棄。取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之。可治咽喉炎。

  2、舌根運動法治咽喉炎

  咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞嚥有異物感,可採取舌根運動法,能收到良好的療效。即:閉口、舌尖抵牙齒,正轉18次,反轉18次,然後將口中津液分三次嚥下,早晚堅持各做一次。

  3、含生大蒜治咽喉炎

  患慢性咽喉炎,試用口含生大蒜頭,堅持數月,咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌,口腔粘膜也生痛,可時含時吐,且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以後適應了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。

  4、核桃治咽喉炎

  取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

  5、糖漬海帶治咽喉炎

  取海帶300克,白糖適量。將海帶洗淨,切絲,用沸水燙一下撈出,加適量白糖醃3日,佐餐。

  6、蜂蜜茶治咽喉炎

  取茶葉、蜂蜜各適量。將茶葉用小紗布袋裝好,置於杯中,用沸水泡茶,涼後加蜂蜜攪勻,每隔半小時,用此溶液漱口並嚥下,見效後連用3日。

  咽喉炎的發病原因

  氣候因素

  當氣溫降低時會使咽喉部血流量減少,導致咽部對空氣的淨化和過濾能力下降,使各種細菌和病毒加重對咽部的刺激,從而引發急性咽炎。

  不合理飲食

  長時間飢餓或者暴飲暴食,無法保證吃飯時間和質量,誘發急性咽炎的因素是經常吃辛辣刺激性食物和調味品,或者吃太油膩的食物和油炸食品及粗纖維食物都會導致咽部的損害,引發急性咽炎。

  誘發急性咽炎的因素之感染

  感染因素主要包括病毒感染和細菌感染兩種,病毒感染主要有腺病毒、柯薩奇病毒和副流感病毒等,這些病毒會通過飛沫和親密接觸傳播,細菌主要包括鏈球菌和肺炎雙球菌。