老年人掉頭髮的原因有哪些

  掉頭髮不僅會給老年人帶來形象上的困擾,也是老人身體健康的反應,那麼,?老年人掉頭髮的食療有哪些?老年人掉頭髮然如何預防?下面就由小編告訴大家吧!

  老年人掉頭髮的原因

  1、生理原因

  時間所帶走的不僅僅是光陰,更帶走了身體的活力。人在進入老年之後,頭髮就很容易出現乾枯、細軟、白髮、脫落等情況,這是因為隨著體內各器官的退化,新陳代謝的減少而導致出現這種情況。多數老人在進入暮年後身體的各器官也開始退化,這其中也包括腸胃系統和消化系統的退化,從而導致對體內營養的攝入造成影響,營養供應不足,頭髮出現細軟脫落等情況。

  2、心理原因

  日常生活中經常因為一些事情而大動肝火,感到非常氣憤或是其他負面情緒,殊不知這些情緒很容易影響頭髮的正常生長。這些不良情緒會影響到血液迴圈,阻礙頭髮的正常生長,容易使頭髮掉落。

  3、生活原因

  有些老年人晚上睡的比較晚,熬夜這類因素會對掉頭髮造成極大影響,容易造成內分泌失調,精神渙散等情況,對頭髮的正常生長極為不利。

  4、營養因素

  日常飲食應當注意飲食均衡,少吃一些辛辣和油膩性的食物,這些食物會刺激頭皮油脂的分泌,對頭皮造成刺激,容易使掉髮加重。

  5、病理因素

  老年人隨著身體各器官的退化,身體也變的比較脆弱,容易受到一些病菌的侵害,而有些細菌或病菌會對毛細胞有很大的損傷,抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長期服用某種藥物都有可能會出現這種情況。

  老年人掉頭髮的食療

  一般老年人掉頭髮除了是疾病導致的,其它的都不建議使用藥物再進行特殊的治療,是藥三分毒,一些治療掉頭髮的藥物同樣會有副作用,容易對身體造成傷害。

  中醫認為,頭髮的生長與脫落過程反映腎中精氣的盛衰。腎氣充足的人,頭髮茂密有光澤,腎氣不足的人頭髮易於脫落、乾枯、變白。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有關。《黃帝內經》記載,發為血之餘,血虛發失所養,則頭髮乾枯、稀疏、容易脫落。老人體內的氣血不足,腎精虧虛,必然會掉頭髮。以下一些食療方可有效防治掉頭髮,您不妨一試。

 

  1、糙米粥

  取50克糙米,用水浸泡4小時,然後再熬粥,每日吃1次。糙米具有益氣養血,補益肝腎的功效,經常食用可以濡養五臟、毛髮,減少掉頭髮。現代研究發現,糙米中含有多種生物素,具有促進面板和毛髮正常生長的作用,因而掉頭髮的老人經常食用可以起到一定的防脫效果。此外,糙米中含有維生素B1、B2,可以保護頭皮健康,防止掉頭髮。

  2、蒸鴿蛋

  取鴿蛋3~5個,攪打成液,加入少許溫水及食鹽,隔水蒸10分鐘即可食用,每日1次,連續10日為1療程。中醫認為,鴿蛋味甘、鹹,性平,具有補肝腎、益氣血的功效。現代研究發現,鴿蛋含有大量優質蛋白質及少量脂肪,並含有鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分,且易於被人體吸收。鴿子蛋還能改善頭皮部的血液迴圈,給頭髮充足的營養。

  3、麻桃膏

  熟黑芝麻100克、核桃仁200克,一同碾碎,拌入150毫升蜂蜜,攪勻後裝瓶備用,每次取15克,溫水沖服,每日1次。黑芝麻補血養髮,核桃仁益腎固精,精血充足則頭髮得養。

  老年人掉頭髮的預防

  1、充足的睡眠

  充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會掉頭髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

  2、避免過多的損害

  染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和冷風都可成為掉頭髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。建議:染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防護。

  3、洗頭及梳頭

  夏季可以每週3至7次,冬季可以每週1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。建議:選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。

  4、保持心理健康

  每天焦慮不安會導致掉頭髮,壓抑的程度越深,掉頭髮的速度也越快。建議:對於女性而言,保持適當的運動量,頭髮會光澤烏黑,充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。


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