春天溼氣重吃什麼東西祛溼效果好

  春天天氣多變,雨水也較多,空氣溼氣濃度大,因此很容易導致身體受到溼氣的入侵,溼氣重的表現有昏昏欲睡,身體沉重,腸胃不佳等。下面是小編分享的春天溼氣重祛溼效果的食物,一起來看看吧。

  春天溼氣重祛溼效果的食物

  去溼食材

  花旗參:吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。

  荷葉:取自荷花之新鮮葉片,晒乾使用。除了去溼利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。

  白朮:乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。

  土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。

  薏仁:即薏米,主理去溼,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。

  木棉花:具除溼毒及清熱功能。

  茅根:即白茅的根部,是利尿去溼之好材料。

  去溼的食療

  1、喝薏米紅小豆粥:薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裡記載它”久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要去溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。

  2、健脾祛溼湯2~3人分量適合脾胃差者飲用。

  材料:淮山幹品10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰豬橫月利300克,清水適量。

  做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用。

  3、和中化溼湯3~4人分量適合溼熱脾虛者飲用。

  材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。

  做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。

  4、清熱去溼湯2~3人分量適合去骨火,去溼,清熱毒。

  材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。

  做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火煲3小時即可。

  5、鵪鶉去溼湯2~3人分量適合清熱去溼,潤肺化痰。

  材料:鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。

  做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。

  6、橫月利去溼湯2~3人分量該湯不但清熱去溼,去肝熱,對糖尿病人還有食療功效。

  材料:豬橫月利250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生薑2片。

  做法:把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開,然後轉小火煲1個半小時即可食用。

  7、草龜去溼湯3~5人分量有清熱去溼及解毒功能。

  材料:草龜500克,豬肉200克,新鮮土伏苓250克,紅棗6個。

  做法:把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。

  8、黃瓜去溼湯 有清熱解之效,適應煩熱,咽喉痛,小便赤熱等症。

  材料:老黃瓜800克去核囊陳皮25克,粳米25克,鴨腎2個,清水適量。

  做法:老黃瓜去核囊、切大塊,陳皮略浸泡、刮囊、洗淨,鴨腎洗淨、飛水、切片,粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水,放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先猛火煲開,然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

  春天溼氣重的原因

  溼氣重的原因有內外之分,相應地溼氣也有內溼與外溼。外溼多由氣候潮溼,坐臥溼地而致病;內溼多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。

  千寒易除,一溼難去

  人體有六種致病因素,即“風、寒、暑、溼、燥、火”,也稱六淫邪氣。中醫最怕溼邪。溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸。

  溼氣遇寒則成為寒溼,這就好比冬天的時候,如果氣候乾燥,不管怎麼冷,人都還是能接受的,但如果溼氣重,人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方溼氣比較重,寒溼襲人。溼氣遇熱則成為溼熱,這就好比夏天的桑拿天,有熱又溼,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。

  溼氣遇風則成為風溼,驅風很容易,但一旦成了風溼,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了。溼氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題。溼邪對機體的影響,甚至隨著人們生活習慣的改變,已逐漸加重。比如,現代人多愛吃肉,運動又少,於是,體態越來越胖,脾胃越來越弱。由此直接導致的後果,就是脾的運化功能受到傷害,水溼聚積體內,形成內溼。

  凡有內溼的人,一旦遇到溼度大的環境,裡應外合,極易引發身體不適。特別在高溫高溼的盛夏,“溼”與“熱”結合,形成“溼熱”。不僅會引發頭暈頭沉、胸悶氣短、體倦乏力,還易導致消化道、泌尿系統以及面板病等多種問題。這就是春夏季節,養生必須要先除溼的原因。

  消化道:最明顯的影響就是沒食慾,不想吃東西,有時會出現急性腸胃炎。

  泌尿系統:體內溼氣重,且喝水較少時,小便排出不暢,易導致泌尿系統感染。

  面板:溼氣過大會刺激面板大力散熱,負擔加重,免疫力隨之降低。因此,痤瘡、皮炎、溼疹、癬都會不請自到。

  有句古話叫:“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼,與熱在一起叫溼熱,與風在一起叫風溼,與暑在一起就是暑溼。溼邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。

  春夏季節天氣溼熱,人們愛喝冷飲,愛吃冷盤,有些人還喜歡席地而坐,消散身體的熱氣。一杯冰鎮飲料下肚,從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知,為貪圖這一時之快,同時也將溼邪深深地埋在了體內,成為困擾我們健康的一個大隱患。

  如何判斷自己體內有溼

  1、頭部沉重四肢乏:溼性重濁,其特點就是沉重,失眠,記憶力下降,易怒,煩燥。

  2、口中發黏舌苔膩:感受溼邪最典型的表現就是口中發黏。

  3、胸腹脹滿小便不暢:溼為陰邪易滯留臟腑,阻礙氣血執行致脘腹脹滿,脾胃功能失常。溼邪停於下焦,則小便短少而不舒暢。

  4、下肢浮腫便溏瀉:常表現為下肢浮腫,朝輕暮重,大便不成形,而且粘滯,便完後感覺不爽。

  5、腳縫癢,起水泡甚至潰爛。