冬季老人養生喝保健茶有哪些

  冬季很容易出現各種問題,尤其是上了年紀的老年人要想安然度過寒冬,應注意冬季養生保健。下面小編根據這個問題整理了相關的資料,一起來了解吧。

  冬季老人養生4大保健茶:

  1.橘紅茶

  取橘紅3~6克,先用開水沖泡,再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑,隨時食用,有潤肺消炎,理氣止咳之功。適用於咳嗽多痰,黏痰多者效果較好。

  2.蘿蔔茶

  白蘿蔔100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每日2次,不拘時限。白蘿蔔清熱化痰,茶清肺熱。久服有理氣開胃,止咳化痰之功。

  3.姜蘇茶

  生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸性感冒。

  4.銀耳茶

  銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁兌入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養潤肺,止咳化痰之功。

  冬季,老人可根據早、午、晚不同時段,採取不同的保健方法。

  早搓手

  早晨,可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統的功能,起到保健作用。

  午晒背

  中午晒後背,可起到補充人體陽氣的作用。還可以在晒太陽時,摘了帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。

  晚泡腳

  泡腳時,水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身,使體內腎經、肝經都得到養護。腳底的湧泉穴是腎經的首穴,晚上在得到熱水的刺激後,能夠很好地消除一天的疲勞,補充腎氣。

  冬季寒冷,老人身體不耐寒,老人冬季養生保健的方式有很多,上面學習了小編分享了冬季老人養生喝保健茶。