北師大版七年級下冊政治書內容

　　要考試了,同學們要抓緊時間複習北師大版七年級下冊政治書的內容。小編整理了關於北師大版七年級下冊政治書的內容，希望對大家有幫助!

　　一

　　七彩情緒

　　第1站 體察情緒

　　1、四種基本情緒：喜、怒、哀、懼

　　2、我們的情緒是豐富多彩和複雜多變的

　　3、情緒的分類及作用

　　1積極情緒——促進作用

　　2消極情緒——破壞作用

　　4、表達情緒的方式

　　1面部表情：眼、眉、嘴的變化

　　2言語：語音的高低、強弱、抑揚頓挫

　　3體態表情：身體姿態、手勢

　　4生理變化：發抖、臉紅、流淚

　　5、瞭解各種情緒及表現的意義

　　1有助於我們更好地體察自己的情緒

　　2有利於我們瞭解他人，維護良好的人際關係

　　第2站 正確解釋情緒

　　1、情緒是怎麼樣產生的?

　　1情緒由一定的事件引發

　　2產生怎樣的情緒關鍵在於如何看待事件

　　3結合經歷對事件進行解釋

　　2、合理解釋事件是消除消極情緒的關鍵

　　1看事情不要過於絕對

　　2當有不合理想法時要換個想法

　　二

　　珍視友誼

　　第1站 感受友誼

　　1、每個人都需要友誼

　　2、友誼的功能作用、意義

　　1友誼是心理健康的重要保證

　　2友誼使我們分享快樂 ，共同面對困難

　　3友誼使人進步取長補短

　　具體體現：①相互學習和鑽研,共同受益

　　②相互提醒，避免錯誤發生

　　③提高自身的思想道德水平

　　第2站 維護友誼

　　1、如何選擇朋友?

　　1我們要選擇摯友

　　① 結交積極向上、各方面都很優秀的朋友

　　②結交正直坦蕩、敢於批評的朋友

　　2我們要選擇多種朋友

　　摯友：對我們影響最大的知心朋友

　　玩友：娛樂休閒時能理性、懂節制的玩

　　快樂的朋友：一起健康地消遣的人

　　2、如何建立和維護友誼?

　　1交友需要真誠要求：真心實意、坦誠相待、主動付出、不忘老友

　　2交友需要講是非原則要求：以適當的方式表明態度，自尊自愛

　　3交友還需要寬容要求：對待朋友的過失，真誠地表示諒解

　　三

　　紓解壓力

　　第1站 瞭解壓力

　　1、壓力的表現

　　1緊張、焦慮的情緒

　　2一系列的生理反應

　　2、壓力像一把雙刃劍

　　1適度的壓力有利於激發潛能——動力。

　　2壓力大影響發揮、喪失信心——阻力。

　　3壓力大小與學習效率之間的關係倒U型

　　第2站 調節壓力怎麼樣調節壓力

　　1、找出不必要的壓力來源，消除或採用相應策略適應它們。

　　2、增強抗壓能力，提高自身素質。

　　3、正確評價自己的能力

　　4、反思一下自己的性格

　　5、選擇良好的生活方式

　　6、尋求他人幫助

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