小孩學習記憶力不好怎麼辦

  記憶力是可以通過學習記憶方法、調整生活習慣來提升的,尤其是上學的孩子們,正處於大腦發育的黃金階段,只要注意訓練和複習,提高記憶力並不困難。以下是小編分享給大家的提高記憶力的十種方法,希望可以幫到你!

  提高記憶力的十種方法

  1注意集中。

  記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

  2興趣濃厚。

  如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

  3理解記憶。

  理解是記憶的基礎,只有理解的東西才能記得牢,記得久。僅靠死記硬背,則不容易記住。

  4過度學習。

  即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

  5及時複習。

  遺忘的速度是先快後慢,對剛學過的知識趁熱打鐵、及時溫習鞏固是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

  6經常回憶。

  學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。

  7讀、想、視、聽相結合。

  可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好很多。

  8運用多種記憶手段。

  根據情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法均能增強記憶力。

  9掌握最佳記憶時間。

  一般來說,上午9~11時、下午3~4時、晚上7~10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

  10科學用腦。

  在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率,這是提高記憶力的關鍵。

  可能傷害記憶力的習慣

  1輕視早餐

  有的孩子經常因為上學起晚了,就不吃早餐或者隨便吃點敷衍了事。但是,早餐是大腦活動的能量源泉。如果不吃早餐,體內無法供應足夠的血糖,就會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。這不但會影響孩子上課學習,而且也會對大腦有害。此外,早餐也要營養搭配得當,其質量與思維能力也有密切聯絡。

  2缺乏睡眠

  現在的學生由於學習任務繁重,學習壓力太大,如果沒掌握正確的學習方法,就經常會學習到很晚,導致睡眠不足。

  而缺乏睡眠的人,認知能力、語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低。而且由於平日睡眠不足,大多數孩子一到週末或者節假日就喜歡睡懶覺,希望通過這種方式補覺。

  時間久了會導致理解力和記憶力減退,還會擾亂身體的生物節律,使人懶散,產生惰性。

  所以,即使是休息日也不宜睡懶覺,應該按照日常的生物鐘起床。而平時也應該合理安排學習時間,逐步改掉睡眠不足的習慣。

  3宅在家中,不愛運動

  很多孩子,一放假就喜歡宅在家裡,把時間都花在睡覺、看電視這類不需要怎麼動腦的事情上。然而,思考是鍛鍊大腦的最佳方法,不願動腦只會加快大腦的退化,降低記憶力。

  如果平日很少進行運動鍛鍊,也是記憶力下降的一個原因。因為運動可以給大腦提供更多新鮮的血液和氧氣,也可以刺激大腦神經元的生長。

  4長時間使用電子產品

  隨著科技的發達,孩子們日常生活中可以接觸到的電子產品越來越多,比如電視、電腦、手機等。

  適當使用電子產品進行放鬆,可以調節孩子緊張的神經,但如果使用電子產品時間過長,則容易導致孩子的思維碎片化、對事物的認識膚淺化,還可能引起記憶力的下降。

  5吃太多垃圾食品

  許多孩子愛吃“洋快餐”、方便麵等,但是這些都是典型的減智食品,是促使大腦老化的元凶。此外,皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物也屬於“記憶力殺手”,不宜多吃。

  注意力不集中的重要表現

  1、好動,坐不住。

  2、無精打采,心不在焉,或者想入非非,老走神。

  3、粗心,馬虎,差錯多,做事無效率。

  4、拖沓,磨蹭。

  5、一心多用,有始無終,學習、做事質量低,效率不高。

  6、嚴重的可能就是ADHD——注意力缺陷多動障礙俗稱多動症

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