孩子記憶力下降怎麼回事

　　如何提高孩子記憶力?好的記憶力對於孩子來說是非常關鍵的，在學習的過程當中會更加的輕鬆，那麼如何提高孩子記憶力呢?下面是小編為你整理的孩子記憶力下降的原因，希望對你有幫助!

　　孩子記憶力下降的原因

　　鉛超標

　　鉛超標，對處於生長髮育期的兒童，影響很大，不僅會影響兒童臉色、飲食、身高、頭髮的顏色，嚴重的還會影響其肝臟等身體器官，而且還會損害兒童的中樞神經系統，導致大腦發育不良，引起注意力不集中智力低下等後果。兒童對鉛的吸收率遠高於成人，且其排鉛的能力也較成人低。所以更容易造成體內鉛超標，影響健康。如果您寶寶已證明鉛超標的話，那麼請注意排鉛了。

　　對策：

　　通過攝入營養物質及膳食纖維，阻止鉛在消化道內被吸收，同時補充營養物質，適合血鉛含量在200微克以下的使用，膳食纖維直接通過糞便排出體外，沒有毒副作用，是當前比較安全的排鉛方法。如:臺灣正和維他肝油球，主要通過補充維生素A、C、D和植物果膠，達到排鉛抑鉛的效果。

　　缺鋅：

　　鋅是人體重要的必需微量元素之一，具有多種生理功能，如果缺乏就會導致機體多種生理功能紊亂。鋅缺乏是小兒時期比較常見的一種疾病，發病原因主要是由於飲食結構不合理，營養不均衡，鋅的攝入不足所致，不僅表現為記憶力衰退，還表現為消化功能減退、食慾不振、生長髮育落後、免疫功能降低、智慧發育延遲等。

　　對策：

　　1、適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富，並易於吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實，動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。當然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進行糾正。

　　2、經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點鮮豆漿，做菜時用一點花生油。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高，也可經常給寶貝吃一點。這些食物做起來很簡單，媽咪只要用心一點就可以了。

　　3、培養良好的飲食習慣現在的寶貝，偏食、挑食的現象越來越嚴重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高階營養品，而卻忽視了大眾飲食，由此導致營養不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營養。

　　4、對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶貝，容易發生營養攝取障礙，出現缺鋅症狀，要及早注意補鋅。

　　提高孩子記憶力的方法

　　1、閉著眼吃飯。

　　為了有意識地用腦，可以阻斷一些資訊，比如視覺資訊。讓孩子閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。

　　2、記憶一首歌。

　　很多人頭腦中都儲存有許多老歌，但為什麼不通過學習一些新的調子來擴充記憶?它將在開始的時候花費一點時間，但如果堅持這麼做，將發現會越來越簡單。這是大腦恢復狀態了。

　　3、要練習冥想。

　　冥想的方式有很多種，最簡單的冥想是花一點時間獨處達到放鬆和集中思考的方式。

　　4、充分地休息。

　　缺少睡眠能夠影響吸收新資訊的能力，大腦需要休息，工作在其最佳效能。這意味著大學裡通宵達旦地補習的效率比你想象的要低得多。這可能是為什麼事情總是在睡了好覺後變得更加清晰明朗。

　　5、規律地鍛鍊。

　　一份研究發現體育鍛鍊實際上幫助擴大大腦的體積，心血管運動通過改善血液到大腦的流動從而改善大腦功能。

　　6、吃頓好早餐。

　　這不是不切實際。吃一頓好早餐確實孩子的一天有個好的開始。應該吃高蛋白和優質碳水化合物的的早餐。兩片夾著花生牛油的全麥吐司就符合這一條了。雞蛋同樣是蛋白質的好來源。堅果、牛奶和新鮮水果都能為大腦提供良好的營養。

　　7、積極地思考。

　　讓孩子學會鼓勵自己，積極思考會提供大腦效能和幫助避免失望。大腦就像電腦一樣，垃圾進來、垃圾出去。發現積極，鼓勵人們閒逛、能夠使人快樂閱讀材料，做所有能夠使你感覺良好的事情。這些事情將會幫助精神變得更有生產力。

　　8、停止依靠GPS。

　　讓孩子用大腦去指出如何從點A到點B是很好的思維體操。必須用大腦的能力來決定空間關係來提高讀地圖的效率和穿梭城市。

　　9、多吃卵磷脂。

　　乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。

　　10、要擁有浪漫。

　　浪漫的人總是充滿幻想，可以讓腦袋內飛速運轉著人物景緻等，特別是女孩子，擁有浪漫情懷的人女人總是顯得特別可愛。

　　11、打破老例程。

　　選擇一條新路開車去工作。試著用另外一隻手去寫字。將一點不同的東西摻雜在一起。這將振作你的大腦因為它需要你思考更多。你不能只是自動駕駛。離開你的定式來挑戰你的大腦，它將有所反應。這是使你腦漿流動的好方法。

　　12、不多看電視。

　　研究者發現在1-3歲時看太多電視會導致兒童注意力問題。讓我們直面它，電視使心態麻木。從沙發上起來並離開電視機。當然，也有一些好的教育節目給孩子和大人們，但是整體上美國人看太多電視了。如果想要高效的精神表現就關掉電視吧。

　　13、處理數字問題。

　　心算而不是用計算器計算。我們許多人它是使用它或失去它。我們已經變得精神懶惰了。我們依賴工具而不是自己思考。處理和記憶數字是使大腦恢復狀態的好途徑。這一路上能夠償還大量股息。

　　14、不斷地學習。

　　不要停止懷疑世界，尋找新的體驗、技能和知識，想些總是想學著去做的事並且開始去做。一份現在著名的研究表明倫敦計程車司機大腦的確定領域比一般的市民得到更大的開發。這是由於他們需要學習懂得如何在迷宮般的城市街道上導航。我們能夠運用此項挑戰我們大腦的技術來增進我們的能力。

　　15、喚遠久記憶。

　　找出老照片並且開始翻閱，這將進入頭腦中的記憶銀行。影象將幫助人想起已經忘記的東西。深入挖掘就是所有記得的東西。如果有別的方法來喚醒記憶，就像以前的信件和家庭電影，那麼也儘可能得利用它們。

　　16、創造好音樂。

　　學習演奏一件樂器是超級改變大腦的方法。它需要大腦的多個不同部分協調工作來創作出想要的旋律。

　　17、說種新語言。

　　許多人同意學習一門新語言是使思想延伸的一種有力途徑。如果曾經嘗試學習即使是幾個新單詞，那麼你知道這會很難。當然，給大腦越難的東西越好!孩子有比你想象的要多得多的思維能力。試一下吧!

　　18、玩大腦學院。

　　視訊遊戲不好的一面是導致腦袋腐爛，但實際上有些也會增強思維。大腦學院遊戲是一款用頭腦玩笑測試頭腦敏銳性的合集。