寶寶缺乏營養元素的表現

  寶寶身體缺乏某些營養素,是很難被憑空觀察出來的,但這些營養素的缺失會導致寶寶在生長髮育、技能發展、精神狀態等方面呈現出異常表現,如果媽媽仔細觀察會發現一些端倪,這能給為寶寶調整飲食結構提供一些依據。

  寶寶缺乏這些營養元素,會有什麼表現

  鐵

  鐵缺乏的寶寶日常可能表現為煩躁、不愛活動、食慾和精神狀態欠佳、臉色蒼白、注意力不集中、反應遲緩、記憶力減退,甚至是異食癖。

  建議多吃富含鐵的食物,如動物肝血、肉蛋、富含維生素C的新鮮蔬果。

  鋅

  鋅缺乏會導致寶寶味覺功能減退,表現為易患呼吸道感染、口腔潰瘍等疾病,嚴重缺鋅還會導致異食癖。

  建議多補充富含鋅的食物,如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋、核桃、橙子等。

  碘

  碘缺乏的寶寶表現為學習和記憶力差、易肥胖。

  建議多食用富含碘的食物,如海帶、紫菜等。

  鈣

  鈣缺乏的寶寶可能出現食慾不好、夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關節腫大、雞胸、羅圈腿等生長髮育問題。

  建議多喝牛奶、多吃豆製品等含鈣豐富的食物。

  鎂

  鎂缺乏會導致寶寶肌肉抽搐,出現定向障礙。

  建議多食用富含鎂的食物,如紫菜、小米、玉米、黃豆、蘑菇、核桃仁、蝦米、花生、芝麻等。

  磷

  磷缺乏會導致寶寶發育慢,牙齒不健康。

  建議多補充富含磷的食物,如魚、蝦、蛋、瘦肉、豆類、核桃等。

  維生素A

  維生素A缺乏的寶寶可能表現為夜視力減弱,易患腸道感染,面板乾燥粗糙,出現多種面板色斑。

  建議多補充富含維生素A的食物,如動物肝、蛋類、乳類、綠色蔬菜、胡蘿蔔等。

  維生素C

  維生素C缺乏的寶寶面板上經常有出血點、牙齦出血、抵抗力下降、易患呼吸道疾病、關節痛、傷口癒合慢。

  建議多補充富含維生素C的食物,如菠菜、青椒、草莓、番茄、白菜、蘿蔔。

  維生素D

  維生素D缺乏的寶寶頭骨發軟、關節腫大、骨骼脆弱、雞胸、羅圈腿。

  建議多補充富含維生素D的食物,如鱈魚肝油、奶油、雞蛋、動物肝臟、牛奶。

  孩子記憶力差原因

  1缺乏營養

  孩子的記憶力差,跟營養方面也是有一定的關係。因為增強記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環境,所以合理的營養才有助於孩子營造良好的大腦環境。

  2注意力不集中

  只有專心致志,聚精會神,大腦皮層才會留下深刻印象,記憶就不容易遺忘。如果精神不集中,一心二用就會大大降低記憶效率。

  3缺乏興趣

  其實缺乏興趣,沒有積極性,很大程度上也不會集中精神,所以導致記憶力差。

  興趣是做所有事情的動力,如果沒有興趣就算結合天時地利,也是得不到想要的效果的。所以家長最需要做的是培養孩子對方習的興趣,可以將遊戲方式帶到學習裡,結合孩子自身的特點,幫助孩子找出一套自己的記憶方法。

  提高記憶力其實不難的

  其實,只要方法用得對,是可以幫助孩子提高記憶力的。而提高記憶力的關鍵是保證營養和充足的睡眠,適當的進行體育鍛煉,防止過度疲勞保持積極樂觀的心態都會有效提高大腦工作效率的。

  大腦的最佳利用時間是上午9-11時、下午3-4時、晚上7-10時,家長可以指導孩子好好利用這些時間