頸椎病早期症狀是什麼

  頸椎病在年輕人中是一種比較常見的症狀,我們要儘早發現和預防。下面是小編為你帶來的頸椎病早期症狀以及治療方法,希望對你有所啟發。

  頸椎病早期症狀有哪些

  【臨床症狀】

  頸椎病的症狀非常豐富,多樣而複雜,多數患者開始症狀較輕,在以後逐漸加重,也有部分症狀較重者。這是與所患頸椎病的型別有關,但往往單純的型別少,以一個型別為主暨有一個到幾個型別混合在一起,稱為混合型頸椎病,所以說症狀是非常豐富,多樣而複雜的。 它的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂痠痛,頸脖子僵硬,活動受限。頸肩痠痛可放射多數起病時輕且不被人們所重視,多數能自行恢復,時輕時重,只有當症狀繼續加重而不能變部位、組織受累程度與個體差異有一定關係。

  頸椎病的預防

  1.閱讀有關頸椎病的書,掌握用科學的手段防治疾病。

  2.保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發。 3.加強頸肩部肌肉的鍛鍊,在工間或工餘時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力

  4.避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。

  5.注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。

  6.及早,徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。

  7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。

  8.長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。

  頸椎病的治療方法

  一、適時休息是基礎

  從事腦力勞動的人,容易將頸椎長期規定在一個方位,導致具備毛細血管堵塞和區域性疲勞,影響頸椎供血不足,時間長了頸椎就會出現問題。對於這類人群,頸椎病的自我療法最有效的就是適當增

  加工間休息,利用休息和活動時間增強全身的血液迴圈, 消除區域性肌肉疲勞,預防和緩解頸椎的勞損。

  二、正確姿勢是條件

  對伏案工作地人群,一定要注意坐姿,養成良好的坐姿習慣並適時改變頭部豎立形態,這樣才能有效避免頸椎病的發病率;枕頭合適與否對防治頸椎病很重要,原則上對枕頭的要求如下:仰臥者枕高一拳、側臥者枕高一拳半***約10釐米左右***;枕芯以木棉和蕎麥皮為好,適當裝填保持一定的硬度和彈性。通過枕頭的幫助,形成正常椎位,以減輕頸部的負擔。

  三、恢復療法是手段

  頸椎恢復療法:雙手叉腰,放慢呼吸,緩緩低頭使下巴儘量接觸到第一領釦;再仰頭,頭部儘量後仰;隨後是左,右歪頭,耳垂儘量達到左右肩峰處;左右轉頸,頸部儘量接觸肩峰。每日按上述動作重複節律反覆6次。注意動作要緩慢,不能過度運動。

  間接恢復療法:兩臂向左右平伸,用力後展,挺胸;然後兩肘關節屈曲,手指搭同側肩部,以肘尖作劃圈運動,向前、向後交替進出;最後用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替進行約100次。通過這種擴胸療法間接對頸椎治療進行配合恢復。

  四、生活習慣是根本

  對已患有頸椎病的患者,頸椎的再次傷害無疑雪上加霜,因此在平時的生活中要防止劇烈的活動扭傷或者拉傷頸椎。另外,睡覺習慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會加重頸椎病;生活中要注意頸椎保暖,不要讓頸椎直接處於電扇、涼水、空調等低溫條件下,溫差高是導致頸椎病的重要誘因。 以上頸椎病的自我療法解析總結了四大原則,需要明確提醒各位朋友,頸椎病的自我療法最重要的就是持之以恆。

  堅持做,要一段時間才能見效。

  ***1***、身體取任意站勢或坐勢勻可,雙腳隨意,全身放鬆,頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然後緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次。

  ***2***、 人坐在有靠背的椅子上,雙腳隨意,雙臂伸直,雙手抱拳於頭頂上,十指相交叉狀;這時,全身放鬆,頭體不動,雙手儘量向後拉,來回二十次。

  ***3***、可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐,再點按二間、合谷、內關、手三裡、曲池、曲澤、臂臑、臑會、巨骨、肩井、新設、百勞會及風池。 每處***穴***施術10—30秒不等,上法如能堅持,對頸椎病可防可治。

  ***4***、要徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點。人一生至少有1/4-1/3的時間在床上度過,選擇通透性強,符合生理彎曲,高度適中的枕頭十分重要。建議採用根據生理彎曲設計的藥枕,既可幫助恢復和保持生理彎曲,又可將治療保健帶入到休息時間,做到治療、休息兩不誤;避免用太軟的床墊,防止長時間使頸椎處於非生理彎曲;工作中定期改變頭頸部體位,頭頸部可向相反方向作半分鐘至數分鐘的活動,及時消除疲勞;定期抬頭遠視,每當低頭或伏案工作時間過長,應抬頭遠視數分鐘,並按摩頭頸十分鐘。不可以在頸部過於勞累的狀態下作、看書、上網等,如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的準備活動,防止頸椎和其它部位的損傷。保證良好的坐姿,糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢,選用合適的枕頭高低。

  從早晨開始吧,起床後可行自我按摩。先按摩臉部,用雙手掌面分別來回搓臉的正面、側面和耳後各幾次,再用五指梳頭幾次,無須太多,感覺舒服就行。

  接著花三二分鐘,用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉,用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴,用拇指對頸背部痛點按揉。做完後是不是有些舒服了?

  繼續來自我鍛練頭頸部活動吧,前屈、後仰、左右轉動,先健側、後患側,徐徐轉動,不可用力過猛,次數多少因人而宜。一個早上就花你五六分鐘時間,幾天後你會覺得很值。

  頸椎病徒手醫療體操,有以下幾個動作

  一.與項爭力:兩肘屈曲,雙手十指交叉抱頭於後枕部,兩腿分開與肩寬。頭用力後仰,雙手同時給頭一定的阻力。重複12~16次。

  二.回頭望月:兩腿分開與肩同寬,兩臂自然下垂,兩腿微曲,左手上舉,手掌置頭後,右手背置腰背後,上體前傾45°,左右旋轉,頭隨旋轉向後上方做望月狀,重複6~8次。

  三.託天按地:兩腿並立,兩臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起;左肘微曲,左手用力下按,頭同時後仰,向上看天,左右交替,重複6~8次。

  四.前伸探海:兩腿分立與肩寬,雙手*腰,頭頸前伸並轉向右下方,雙目向前下視。左右交替,重複6~8次。

  五.伸頸拔背:兩腿分立與肩寬,雙手*腰,頭頂部向上伸,如頂球,每次持續3~5秒,重複12 ~16次。

  六.金獅搖頭:兩腿分立與肩寬,雙手*腰,頭頸放鬆,緩慢做大幅度環轉運動,依順時針和逆時針方向交替進行,各6~8次。

  以上六法均為前人總結,費時不多而極為有效的方法。

  有時在工作中,會有人突然感到頸部痠痛或肩背部及上肢痠痛。有一種辦法可緩解這種痛苦。那就是自我牽引療法

  具體方法如下:雙手十指交*合攏,將其舉過頭頂,置於枕頸部,之後將頭後仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引五秒左右,如此連續三次,即可起到緩解椎間隙內壓力的作用。當然時間充足的話,還可以做做體操,打打太極拳等。 到了晚上,是一天中最充裕的休閒時光。當然是要好好享用這一好時光,但是也不要忘了還是要治治頸椎病。找一些對休閒幾乎沒影響方法當然是最好的了。

  一.可以採用熱毛巾、熱水袋、熱水澡等進行溫熱敷。

  二.泥療法或蠟療法。泥療法是將具有醫療作用的泥類***普通的黃泥等也可***,加熱到37℃~43℃左右,敷貼到頸肩背進行泥療。蠟療法是將加熱後的石蠟敷貼於患處。

  三.有條件的人還可以購置物理治療儀。這些都可改善和促進血液迴圈,緩解肌痙攣,減輕症狀和鞏固療效。而且都很方便使用,基本上一邊做這些治還可一邊參加其他活動。

  中醫將頸椎病分為三型

  治療骨刺的祕方,周圍很多患骨刺的人用後效果都極好,今天放出來跟大家分享:

  運動療法

  1.頸部運動:頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然後緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次。

  搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。

  抓空練指;兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次。

  4.區域性按摩:可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐。

  5.遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。

  6.擦掌摩腰:將兩手掌合併擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。

  7.掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝後大筋。

  用拇、食指掐揉人中穴。

  提揉兩耳:用手提拉雙耳,然後搓揉,待耳發熱為止。

  每日可自行施術一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術,一般1-2月即可見效。