銀耳百合蓮子湯的做法圖解

　　銀耳具有補腎、補腦、提神的作用。百合富含蛋白質、鈣及胡蘿蔔素等營養物質，有養心、安神的功效。銀耳百合蓮子煮湯，可以起到很好的食療作用。下面是小編給大家分享的，僅供參考。

　　製作銀耳百合蓮子湯的食材

　　1.蓮子百合

　　2.銀耳

　　3.將所有原料冷水泡發

　　4.泡發好的材料洗淨

　　5.銀耳去掉黃色的硬的部分

　　6.將銀耳撕成小朵

　　7.蓮子去掉心

　　8.百合洗淨，去掉黑色的部分

　　9.所有材料放入電壓力鍋內膽

　　10.加入水

　　11.加入冰糖

　　12.蓋蓋選擇靚湯鍵，時間到之後洩壓即可盛出享用

　　百合，屬於寒性，含有大量的蛋白質，鈣，脂肪，鐵，磷和多種生物鹼，具有利尿、補血氣、潤肺止咳、安神等作用，對於那些經常咳嗽，咳血，神志不清，或者腳氣浮腫等人是很好的食療補品。

　　銀耳，含有大量的糖，具有滋陰潤肺，活血養氣，補腦的作用，如果患有肺心病等疾病可以食用，而且還能起到美容養顏的作用。

　　蓮子，有利於身體內血液的迴圈暢通，還可以起到健脾補腎的作用。

　　如果飲用百合銀耳蓮子粥，可以對身體起到很好的調養作用，讓身體越來越好。

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