喝啤酒不長胖的方法

  喝啤酒容易長胖,這是總所周知的事,怎麼喝啤酒才不會長胖呢?下面由小編為大家整理的資料,希望大家喜歡!

  

  實際上啤酒中的營養成分並不是很高,它不含維生素,只有很少一點兒蛋白質。與白酒不同的是,我們常說的啤酒多少度指的是含糖度,而不是酒精含量。

  啤酒中酒精含量一般僅為4-5%,比白酒中的酒精含量要低得多。所以說,啤酒中含熱量並不是很高。那麼為什麼我們常看到嗜好啤酒的人長出啤酒肚呢?實際主要是因為“幹喝”啤酒者畢竟不大常見,多數人喝啤酒的同時,總要吃點兒下酒菜,會有較多的熱量攝入。啤酒中的啤酒花有點兒微苦味,可能促進消化液的分泌,結果使人胃口大開,攝入的熱量增加,人就發胖了。

  由此看來,啤酒作為一種飲料,還是可以經常飲用的。當然,為了喝啤酒又不胖,有些事情還是得注意的:首先應當注意的是不能過度大飲,因為啤酒本身雖然含有很低的熱量,但畢竟還是含有熱量的。

  普通的啤酒每升***1000克或2斤***產生熱量400-500千卡,3~4升就產能1600千卡,基本相對於一個成年人全天80%的熱量,如暢飲啤酒即使同時不吃任何食品也會使熱量嚴重超標,長久下去就會導致肥胖。

  其次,喝啤酒容易使食慾大開,又吃又喝,導致攝人熱量超標最終引發肥胖。所以喝啤酒時,可多備些素的酒菜,如蔬菜拼盤等,別吃太多的肝、腸、肚、肉或者花生、腰果等高熱量下酒食物。否則同樣會產生多量的熱量,肥胖也就來到您的身邊。

  此外如果每次入肚的啤酒過量,可使胃腸負擔過大,積少成多的酒精使胃腸血管收縮而難以蠕動,結果肚子是越撐越大,越來越囊,最終“釀成”啤酒肚。

  喝啤酒不傷身的方法

  1、在愉快的氛圍中飲酒。和朋友家人一起邊談笑,邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情,給第二天帶來活力。

  2、按自己的速度來飲酒。按自己的速度飲酒,同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度要考慮肝臟的處理能力,而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

  3、一定要一邊吃東西一邊喝酒。不要白口喝酒,一定要搭配營養價值高的下酒菜,例如,乳酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品,還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

  4、不要直接喝烈酒。不要直接喝酒精度數很高的酒,要稀釋後再喝。

  5、喝酒的時候不要吸菸。煙與酒碰到一起,危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮,會給心臟帶來負擔,而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸菸,吸菸不喝酒"的原則。

  6、不要和藥一起喝。部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之後,會破壞胃黏膜,引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。所以,不管哪種藥,都不要和酒一起喝。

  7、不要一直喝到深夜。酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時,因此即使少量飲酒,深夜12點之後也不要喝了,否則會妨礙第二天的工作和生活。

  8、不要每天喝酒。為了保護肝臟功能,應養成一週內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝,發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

  9、一日之內不要喝兩次以上。白天喝啤酒,晚上又喝白酒,這樣肝臟就沒有休息時間了。

  10、定期接受肝功能檢查。喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒,一定要定期接受肝功能的檢查,選擇適合自己的飲酒方式,做好自我管理。

  喝啤酒的禁忌

  1,劇烈運動後忌喝啤酒

  夏天很多人,尤其是男士,常常會在打過籃球后直接拿瓶啤酒解渴。其實,這種做法是很危險的,很容易導致痛風的。

  2,啤酒忌與白酒混飲

  啤酒是一種低酒精飲料,但含有二氧化碳和大量水分,如與白酒混飲,會加重酒精在全身的滲透,對肝、胃、腸和腎等器官產生強烈刺激,並影響消化酶的產生,使胃酸分泌減少,導致胃痙攣、急性胃腸炎等病症。

  3,吃海鮮時忌喝啤酒

  親朋相聚,不免要喝酒助興。在餐桌上,全都是海鮮美味佳餚,同時又喝啤酒。這種吃喝方法很不科學。據一項調查表明,海鮮中含嘌呤和苷酸兩種成分,而啤酒恰恰富含這兩種成分分解代謝的重要催化劑維生素B1,兩者混在一起飲用,便會在人體內發生化學作用,使人體血液中的尿酸含量增加,並因失去平衡而不能及時排出體外,以鈉鹽的形式沉澱下來,從而形成尿路結石。

  4,喝啤酒忌配菜不當

  很多人都喜歡吃飯的時候喝啤酒,往往有的時候大魚大肉之後拿點啤酒漱漱口,其實,這也是不健康的,啤酒最好還是不要跟葷腥的東西一起下肚的好。