乒乓球的搓球技術詳細教學

  乒乓球是一項深受全民喜歡的運動,經常打乒乓球對身體是十分有益的。搓球是一項很實用的技術,平時訓練中極易被忽視,初學者必須掌握乒乓球搓球技術教程才行。乒乓球搓球技術是怎麼樣的,不知道大家是否瞭解?以下是小編為你整理的乒乓球的搓球技術介紹,希望能幫到你。

  乒乓球的搓球技術

  乒乓球搓球技術教程:慢搓

  慢搓動作幅度大,在來球的下降期擊球,回球速度慢,但有利於增加搓球的旋轉強度。慢搓一般適用於回接旋轉較強,線路稍長的來球。在對搓中,快慢搓結合起來,可以變化擊球節奏,牽制對方。

  擊球時間為下降前期,觸球中下部。前臂向前用力為主,配合手腕動作,拍形較後仰。直拍選手反手搓以食指和中指用力為主,拇指配合發力。正手搓球以拇指和中指用力為主。橫拍選手以靠近虎口處的肌肉和拇、食指的協呼叫力為主。慢搓最容易出現的錯誤:

  1、拍形錯誤。拍形後仰過度,摩擦球太薄,球易在拍上打滑。拍形接近垂直,容易搓球下網。不能用固定一種角度的拍形去搓強度不一的下旋球。

  2、搓球部位錯誤。不是搓球的後中下部。

  3、搓球時機錯誤。不是在球的下降前期搓球。

  4、不引拍搓球。搓球時不向後上引拍,沒有用力距離。

  5、託球。拍後仰,直接把球往上托起來。

  6、撮球。用拍頭對著正前方搓球,就像用板子撮東西一樣。

  7、搓側旋。搓球時向右側揮臂用力或向右側上翻腕。

  8、直線搓球。搓球時直上直下,球容易下網。搓球時應該像“瓢狀”一樣,有一定的弧線。

  9、手腕固定或只用手腕搓球。手腕固定太死,不能發揮手腕最後加速用力的作用。

  10、重心不動或重心太高。重心不動,上、下動作脫節,不能發揮下肢和身體的力量。重心太高,搓球不到位,容易失誤。

  11、腳不移動搓球。搓球的準確性降低。

  12、不判斷來球旋轉強度搓球。不判斷來球的旋轉強度是盲目的搓球,強度不一樣,拍形也不一樣,用力方向也有所不同。

  提醒,打乒乓球使用慢搓技術應根據來球的具體情況,控制好拍面的後仰角度。擊球時,前臂用力為主,轉腕動作不宜過大。搓加轉球,在向下用力的同時,應增加前送的幅度。

  乒乓球搓球技術教程:快搓

  動作幅度小,回球速度快,借來球的前進力將球搓回,常用於接發球或削過來的近網下旋球,在對搓中,利用快搓變化擊球節奏,縮短對方回球的準備時間。

  提醒,站位近臺,身體重心前移,身體靠近來球,上升期擊球。擊球前,手臂應迅速前伸迎球,拍形稍後仰***比慢搓豎的多***。前臂主動前伸插向球的中下部。快搓一般借力還擊,若來球下旋弱可用力下切。

  乒乓球搓球技術教程:搓轉與不轉球

  用相似的手法搓出轉與不轉球,使對方判斷錯誤而直接得分,或為搶攻創造條件。在對搓中把旋轉變化與落點變化巧妙地結合起來,可以獲得更多的進攻機會。

  加轉是前提,轉與不轉間差異越大越有威力。搓加轉時,手腕爆發式用力為主。搓不轉時,要注意回球的弧線。搓轉與不轉球中最易犯的錯誤有:

  1、濫用手腕,造成腕、臂用力脫節。搓球既難加轉,又多失誤。

  改正:明確手腕必須結合前臂發力,不能使二者脫節。徒手動作,體會腕和臂的結合發力。開始練習先少動手腕,慢慢再結合前臂動作增加手腕的力量。

  2、不依來球旋轉和高低長短變化而調整動作,易吃對方旋轉。

  改正:明確應根據不同來球調整搓球動作。如來球下旋強烈,則應拍形後仰些,增加向前的力量。來球不轉,則應將拍稍豎些,增加向下的力量。還需增強對來球的判斷能力,以提高應變能力。

  除此之外,搓球還有擺短和劈長等,各有其特點,要樹立正確的指導思想,應儘量少搓,還要加強搓球的落點、旋轉和節奏的變化,加強搓中搶攻的意識,不可依賴搓球得分。

  但也提醒各位,搓球是一項過渡性技術,對付下旋來球比較穩健,搓球雖然可以通過旋轉、落點和速度的變化給對方回球製造一定的困難,為自己搶拉或搶攻製造機會,但在現代積極主動上手的乒乓球時代,過多搓球必然導致對方先進攻的被動局面。

  乒乓球實戰技巧

  1、擋球

  擋球是推擋球技術的基礎,球速慢,力量輕,動作較簡單,初學者應形成正確的動作手法:引拍時,上臂應靠近身體。前臂前伸近球,手腕手指調節拍形,食指用力,拇指放鬆。

  2、快推

  站位近,動作小,借力還擊,速度快,線路變化多。適用於回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球。在相持中能發揮回球速度快的優勢,推壓兩大角或襲擊對方空檔,為自己的進攻創造條件。

  當球靠近身體的時候,把前面的手臂後撤,然後引起。在向前推送的時候,做外旋轉的動作,手腕力量不要太大,一定要把握最關鍵的時機。

  3、加力推

  回球力量重,速度快,擊球點較高,充分發揮手臂的推壓力量。比賽中運用加力推可迫使對方離臺,陷於被動局面***如側身正手攻前一板,加力推底線或大角度***,與減力擋搭配使用,能有效地調動對方,獲得主動。它適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕、著臺後彈起比網稍高的來球。

  打乒乓球的禁忌

  1、打球后不能馬上飲酒

  酣戰過後,與三五球友在街邊餐館圍坐,點幾杯清涼的啤酒,再配上饞人的燒烤,一來能消解運動後的燥熱,二來能補充身體能量,著實美哉美哉。

  然而,嘴上是痛快了,也聊嗨了,但打球后馬上飲酒很可能誘發關節痛和關節炎,在沿海地區,比如青島市,已經有不少這樣的案例病例了。實在心癢難耐,可以稍等幾個小時,再嗨不遲啊。

  2、打球后不能馬上洗澡

  打球后人的身體發熱,滿身大汗,但是不能立即洗澡。如果水溫過冷,會引起肌肉、血管的猛烈收縮,有可能發生痙攣;如果水溫過熱,則會加快心跳和血液迴圈,有可能導致心腦血管疾病的發生。所以,打球后要休息一會兒再去洗澡,很能保證我們的身體健康。

  

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