棒球運動需要掌握哪些要領

  棒球是一項對抗性比較輕的運動,可以很好的幫助人們鍛鍊到身體的各個部位,所以一直以來都是頗為的受到人們的關注,這些也都是非常值得人們去了解的,那麼你想知道棒球都有哪些技巧要領是需要掌握的嗎?以下是小編為你整理的棒球運動需要掌握的要領介紹,希望能幫到你。

  棒球運動需要掌握的要領

  棒球基本技術由接球,傳球,擊球和跑壘組成

  ***1***接球:用雙手到位接球,雙眼注視來球,接球時雙手應有後挫緩衝動作,以避免碰撞反彈出手。

  ***2***傳球:要用食指,中指及拇指持球。傳球和投球一樣,前腳要指向目標,傳出時注意甩腕,投傳後要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種,即肩上傳球,肩側傳球,肩下或低手傳球。

  ***3***擊球:有3中方法;揮棒擊,執棒觸擊,執棒推擊。揮擊時,雙手靠攏,前肘離身,小臂拉平,後肘不宜過於貼身,雙足稍分立,揮棒時前腳伸踏不要過大,以免影響揮棒的

  滑壘準確性,甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠後蹬,轉體,拉臂,甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢,爭取打出"本壘打"。另一種為了安全上壘,採用轉體甩腕,雙臂稍曲的動作,做到下棒快,棒軌短,打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執棒,平放身前,棒頭稍高。

  ***4***跑壘:擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步,沿跑壘線衝向1壘。安全到達1壘後可以衝過壘位,但應立即返回。有可能更進一壘時,應按照跑壘指導員的手勢,及早作好拐小彎的動作,用左腳踏觸1壘壘包內側後,奔向2壘。

  ***5***滑壘:是為了避免守方的觸殺,避免衝撞守隊隊員。滑壘共有4種姿勢:單腳衝前坐勢滑進;雙腳衝前,單腳鉤壘;雙腳衝前從壘側滑過後,翻身用手抓壘;雙手衝前,用腹部滑進觸壘。在滑壘中,雙方均應注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。

  棒球的投手

  棒球是集體專案,但就其組成部份而言,大多數是一對一,個人對個人的對抗,在比賽當中主要是投手和擊球員之間的對抗,可以說,51%是個人之間的對抗,49%才是集體對抗。棒球的每個攻守行為,也就是集體行動都首先從投手投球開始,首先從投手向擊球員投球,擊球員把投手投出來的球擊出去開始。

  在個人和集體對抗之中,投手投球又起著十分關鍵的作用。投手把球投得很好,就能控制擊球員的擊球,就能全面控制對方的進攻。有沒有進攻,有怎樣的進攻,產生不產生集體對抗,產生怎樣的集體對抗,是由投手發動的,在極大程度上也是由投手決定的。因此說,投手在極大程度上決定著全域性的比賽,且在一場比賽中起70%至80%的作用,這是經過多年的觀察和研究才得出的結論。

  你可以想象到,在一個陽光明媚的禮拜天,卸下生活中的壓力,和同伴們一起去綠油油的草地上,肆意揮灑著汗水,盡情奔跑,和同伴一起為了同一個目標努力著,你能夠感受到和夥伴們之間那種無法言說的默契,自己並不是一個人在奮鬥,在激烈的對抗中,全心的投入進去,最後獲得勝利的那一刻,那種喜悅別人是無法體會的。

  投球技巧

  1、保持出球時的身體平衡

  在人類的任何行動中,保持身體平衡是最為重要的,而對於有效的投球技術則尤有生物力學上的重要性,在正面投球和側身投球中,從第一個動作到最後一個動作,平衡是控制體力的中心。

  正面投球和側面投球在軸心腳前掌落在投球板前時,身體的運動實際上是一樣的,提腿的力量會在頭部置於腹部鈕釦***體力的中心***前而被上身和軸心腳所吸收,雙手應放在身體中部,與下巴和腹部鈕釦成一直線,提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉動每次都必須一致,正如提腿的高度每次都必一致一樣,腳部則應放在提腿的膝部下面。

  如果身體重心在提腿達到最高點時,固定在軸心腳的前掌,那麼身體的平衡是可以做到的。在正面投球,投手之所以後撤一步,其唯一理由是便於把軸心腳放投手板之上,在投手板後面作多餘的動作只會有礙平衡,在提腿提到最高點時,任何動作都有短斬的停頓,這時,投手具有最大的潛在力量,以便在伸踏腳向本壘板伸踏時變成投球動力。

  2、投球的開始

  a、投球動作從伸踏腳後撤一步開始;  b、便於軸心腳放在投球板前;  c、當提腿到達最高點,雙肩又靠近體前時,身體一定要取得平衡。

  投手在提腿提到最高點,雙肩靠近體前時必須保持身體的平衡,後腳***軸心腳***膝微屈,以保持穩定,此時投手絕不可挺立不住而垮下來,在後腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動作的穩定同時,他的提腿膝部應在向本壘板移動前向下移動,雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。

  棒球最大的好處就是可以提高我們的團隊協作精神,和凝聚力,因為所有球員一起在場上賣力的拼搏,可以提高彼此之間的互助能力,而且還可以鍛鍊到大腦,因為他也是一個很需要戰術的團體運動,因為場上的變化瞬息萬變,所以靈活性,敏捷度都是必不可少的,還可以充分的鍛鍊到我們的身體,可以說是一個全民性的健身運動。

  棒球和其他流傳很久的運動一樣,歷史也可以追溯到很久以前,能歷經這麼多年仍然久久不衰,足以證明它的魅力,喜歡這項運動的人很多,如果你有興趣,也可以來加入這個大團體。

  

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