體檢很緊張怎麼治

  因為人一緊張就會心動過速,而心動過速,也屬於邊緣心電圖或異常心電圖的一種,沒有醫生給你保證你的情況絕對是正常的。如果每次發現自己的心電圖都是異常,相信我們自己也會心裡覺得不安,擔心自己是不是真的有什麼疾病隱患。

  體檢好緊張怎麼辦

  1.多熟悉醫院環境

  人對陌生的環境很容易產生緊張不安的情緒,而對熟悉的環境就不會。

  要改變這種情況的最好的辦法就是多去幾次醫院,並且儘量早點去醫院,到處走走看看,多熟悉一下醫院周圍的環境,慢慢的就會消除緊張和不安了。

  2.適當運動下

  平時多注意運動鍛鍊,體檢前也可以適當運動下,因為緊張很大程度上是害怕自己查出疾病,身體不健康。

  一般經常運動的人,無論在體質還是心態上,都相對更樂觀一些。

  3.放鬆,深呼吸

  人一緊張,最有效的方法就是深呼吸,我相信我們小時候都做過,醫生也都告訴過我們。

  緊張時,只需要屏住呼吸五六秒,再慢慢放鬆身體,連續做幾次深呼吸,讓身體先緊張再鬆弛,從而達到減壓的目的。

  4.先檢查其他科

  為什麼叫你先檢查其他科呢?其實,原理很簡單,當你檢查的前面的其他幾項都沒問題時,你心情自然而然的會放鬆。

  體檢時,可以先檢查五官科、身高體重等,把心電圖放到最後面,只要前面的都正常了,心情就會輕鬆很多。

  5.轉移注意力

  轉移注意力,是很有效的解決緊張和不安情緒的方法。小時候,一去醫院打針,我就緊張,覺得會非常疼,特別是看到醫生拿著針筒出來。

  那個時候,爸媽就會說一些有趣的事,比如等一會給我買最喜歡的零食,帶我去哪裡玩,這個時候醫生一下把針打了就好了。

  人緊張,就是因為對當時的事在乎。當你轉移注意力,想到其他的事情時,就不會那麼緊張了,建議可以多想一下讓自己開心快樂的事,讓自己保持一個好的心態。

  6.自己在家測量

  家是你最熟悉的場所沒有之一,而且身邊還有最好的親人和朋友,如果在家能隨時隨地的可以去測心電圖,那也不會有什麼壓力了。

  好朋友心電圖機可以滿足你,讓自己在家隨時隨地就能測量,而且測量結果可以與醫院的12導聯心電圖機作對照,誤差率小於5%,你直接拿報告給醫生看看就可以了。

  體檢前應該做哪些準備

  有人該吃吃該喝喝、什麼都不管,有人如臨大敵吃素一週,其實,醫院體檢中心官網上很清楚地寫明,體檢前注意事項只有以下三條:

  ① 體檢前24小時避免油膩食品、飲酒及過度勞累;抽血前需空腹6—8小時***不能進食、可少量飲清水***。

  ② 體檢當日穿寬鬆衣服、儘量不戴首飾,便於查體;女士請儘量避開月經期。

  ③ 有高血壓、糖尿病等特殊病史者,允許喝一口白水吃藥。

  為什麼要空腹呢?

  首先,檢測專案的正常參考值範圍來源於正常人群清晨空腹抽血的結果。其次,進食後部分專案會有迅速改變,比如常見的血糖、血脂、婦科查葉酸等等。再者,進食會改變血清中的成分,影響肝功能的檢查,造成誤判,具體原理比較複雜,這裡就不贅述了。

  什麼算空腹?

  胃排空時間大約是4小時,澱粉、蛋白質的消化時間也差不多是這樣,所以空腹至少是4小時。但這個時間是從“進食最後一口食物”開始算的,而且脂肪的消化時間還會更長一些。考慮到抽血一般是早上8點左右,建議前一天晚餐後就不再進食。